冬至上坟的时间灵活性较强，一般可以提前3天左右（部分地区可提前至冬至前4天）。民间传统认为，冬至“一阳复始”，提前扫墓不会影响对祖先的敬意，反而能顺应节气特点，借助阳气旺盛之时寄托哀思。需注意的是，不可推后（尤其是冬至之后），因为冬至过后被视为“新的一年”开启，此时扫墓被认为缺乏“应时应节”的心意。
冬至上坟扫墓的主要讲究
1. 时间选择：宜选阳气旺盛时段
扫墓更佳时间为上午9点至下午3点，此时是一天中阳气最旺的阶段，有利于提升自身阳气，避免阴气侵扰（尤其适合运气较弱、身体虚弱的人群）。避免在天未亮、傍晚或夜间扫墓，这些时段阴气较重，不利于祭祀活动。
2. 衣着与行为：保持庄重肃穆
衣着规范：忌穿大红大紫的衣服（本命年除外），建议选择素色、朴素的服装（如黑色、灰色、深蓝色）；女性避免涂脂抹粉，尽量素颜。
行为禁忌：进入墓地后需保持安静，不可嬉笑怒骂、大声喧哗；不跨过坟墓、供品或他人墓碑；不随意触碰相邻墓碑；不践踏别家坟墓；不在墓地内吸烟、扔垃圾。
3. 清理墓地：表达对祖先的敬意
扫墓时需先清理墓地环境：铲除杂草、添培新土（防止墓堆塌陷）；清扫墓前杂物（如落叶、泥土）；清洗墓碑（去除污渍，保持整洁）；检查墓碑、墓架是否有裂缝或塌陷，若有异常需及时修复（或请风水师处理）。
4. 祭祀流程：遵循传统礼仪
摆放供品：选择熟食（如猪肉、鸡肉、鱼肉、水果、糕点等，避免肉类、荤腥食物），供品需新鲜、整洁；可放置菊花（象征思念）或其他素雅花卉。
上香烧纸：点燃香烛（三支为宜），向祖先鞠躬三次（或磕头），表达缅怀之情；焚烧纸钱时需注意防火，待纸钱完全燃尽后再离开。
拜祭次序：按辈分依次拜祭（通常为：父亲→母亲→长男→长女→次男→次女……），拜祭完毕后，祭品可由家人分享（视为祖先的“祝福”）。
5. 特殊人群禁忌：避免参与扫墓
孕妇及经期女性：扫墓环境阴冷、劳累，易影响胎儿或加重经期不适，建议避免。
身体虚弱者：如重病患者、术后恢复期者、额头发黑（运势低）者，尽量不参与；若必须去，可佩戴玉器、玉佛等护身符。
儿童与情绪敏感者：7岁以下儿童阳气较弱，易受阴气影响；精神疾病患者、情绪极度低落者，避免参与，以免引发不适。
6. 其他注意事项
不拍照：墓地是庄重肃穆的场所，拍照可能引来不良气场，影响个人运势。
不走回头路：扫墓去程与回程路线需分开，避免走回头路（视为“不吉利”）。
扫墓后调整：扫墓后可能因环境阴冷、劳累感到气虚，建议去人多的地方（如商场）或公共浴室洗热水澡，去除身上“阴气”；回家前可跨火盆（用黄草纸烧火，依次跨越），增强阳气。