脾气越来越暴躁的原因可分为生理、心理、生活方式及环境四大类，以下是具体解析：
一、生理因素：身体内部变化是核心驱动
1. 激素水平波动：女性在生理期、孕期、更年期等特殊时期，雌激素、孕激素等激素水平大幅变化，会干扰神经递质（如血清素）平衡，导致情绪易激惹。男性若因功能减退等导致激素异常，也可能出现脾气变化。
2. 疾病影响：
甲状腺功能亢进（甲亢）：甲状腺激素分泌过多，机体处于高代谢状态，交感神经兴奋，表现为烦躁、易怒、多汗等；
睡眠障碍：长期失眠、睡眠呼吸暂停等会导致大脑无法充分休息，神经递质（如血清素）合成失衡，应激激素（如皮质醇）升高，降低情绪阈值；
慢性疾病：关节炎、高血压等慢性疾病的疼痛或不适会持续干扰情绪通路，导致脾气暴躁。
3. 营养缺乏：维生素B族（参与神经递质合成）、钙、镁（调节神经兴奋性）等营养素缺乏，会影响神经系统正常功能，使人更容易情绪激动。
二、心理因素：情绪调节能力下降的直接诱因
1. 压力过大：长期面临工作、学习、经济等压力，人体会持续分泌应激激素（如皮质醇），影响大脑情绪调节中枢（如杏仁核），降低情绪耐受性，导致小事也能引发暴躁。
2. 心理障碍：焦虑症（过度紧张导致情绪不稳定）、抑郁症（伴随易怒、烦躁）、狂躁症（情绪高涨但易激惹）、边缘性人格障碍（情绪波动极大）等心理疾病，会削弱情绪控制能力。
3. 性格特质：内向、敏感、偏执的性格者，对负面 *** 更敏感，情绪调节能力较弱，易因他人评价或小事引发暴躁。
三、生活方式因素：日常习惯的累积效应
1. 睡眠不足：长期熬夜或缺乏睡眠会破坏神经递质平衡（如血清素减少、去甲肾上腺素增加），导致情绪不稳定，表现为易怒、没耐心。
2. 饮食不当：高糖、高脂肪食物会导致血糖波动，影响大脑神经细胞功能；缺乏B族维生素等营养素会影响神经递质合成，均可能引发脾气暴躁。
3. 药物副作用：某些药物（如皮质类固醇、部分抗抑郁药）可能干扰神经递质或内分泌系统，导致情绪波动、烦躁易怒。
四、环境因素：外部 *** 的潜移默化
长期处于暴力场景、身边人脾气急躁的环境中，可能通过模仿或心理暗示形成易怒的习惯；重大生活事件（如亲人离世、失业、离婚）也可能导致心理应激，引发脾气暴躁。
若脾气暴躁持续存在且严重影响生活，建议及时就医排查生理或心理疾病，同时通过调整生活方式（如保证睡眠、均衡饮食、适度运动）、学习情绪管理技巧（如深呼吸、认知重构）等方式改善。