2026年大雪在12月7日 10:52:14（北京时间）。节气重在“藏”与保暖、节律、适度，并无“绝对禁忌”的日子；若无特殊医嘱或宗教忌讳，可以同房，但需注意保暖与卫生，量力而行，避免受寒与过劳。
大雪节气不建议或避免的事
长时间闷在密闭空间：整天不开窗，室内病原体易滋生；建议每日定时通风。
洗澡时间过久或水温过热：密闭、湿热环境可致头晕缺氧，建议控制在约20分钟内，避免大汗淋漓。
过早进行户外锻炼：清晨寒冷易使血管收缩、血压升高，宜待气温回升后再锻炼，且避免剧烈运动。
取暖过度：电热毯、热水袋贴身久用可致低温烫伤；室内外温差过大也易诱发不适。
情绪剧烈波动：易诱发心脑血管事件，保持心态平和。
蒙头睡觉、盖厚棉被：影响呼吸与睡眠质量，可能加重哮喘、慢阻肺等。
饮食过寒、生冷：大雪时节宜温热饮食，减少对消化道的刺激。
活动过量或熬夜：冬季消耗本就增加，过度疲劳会降低免疫力。
大雪节气同房的注意要点
保暖防寒：环境温度适中，避免受凉；结束后及时擦干、更衣，防止寒邪入侵。
频率适度：冬季宜节制频率，以次日不疲劳为宜，避免肾精过度耗伤。
清洁卫生：性生活前后用温热水清洗外生殖器，降低感染风险。
状态评估：若出现感冒、发热、心悸胸闷、血压不稳等情况，先休息调养，暂缓同房。
特殊人群：有心脑血管病、哮喘、慢阻肺等慢性病者，遵医嘱安排强度与频次。
健康提示
本内容为一般健康与生活建议，不能替代个体化医疗意见；如有基础疾病或特殊人群（孕产期、慢病急性期等），请咨询医生后再做安排。
