传统习俗中，出嫁的女儿通常不被允许在娘家过腊八节。这一习俗源于古代社会的家庭秩序与观念：一是认为腊八节是“忙年”的开始（如打扫庭院、准备年货），婆婆希望媳妇留在婆家参与筹备，避免因回娘家耽误家务；二是过去“男尊女卑”思想下，出嫁女儿被视为“婆家的人”，回娘家可能被认为对娘家“分食”或“不吉利”，有“腊八不吃娘家米，祖祖辈辈还不起”的说法，甚至衍生出“腊八端了娘家碗，来年夫离子也散”的迷信说法，用近似诅咒的方式约束女儿回娘家。
随着社会发展，现代家庭观念更加开放，越来越多家庭不再严格遵守这一传统。许多出嫁女儿会选择在腊八节回娘家，与父母、兄弟姐妹一起吃腊八粥、共享天伦之乐，更注重节日的团圆与情感交流。
腊八节的主要风俗活动
1. 喝腊八粥：腊八节更具代表性的习俗。腊八粥又称“七宝五味粥”，由大米、小米、糯米、红豆、绿豆、红枣、花生、莲子等多种食材熬制而成，寓意丰收、圆满与吉祥。传统上，腊八粥要在清晨熬制完成，先供奉祖先，再分给家人及亲友，部分地区还有“早食粥来年粮食早收”的说法。
2. 泡腊八蒜：流行于华北地区（如北京、河北）的习俗。将剥好的蒜瓣放入密封罐，倒入米醋浸泡，密封后置于阴凉处。待蒜瓣逐渐变绿（类似翡翠），便可食用。腊八蒜口感酸辣，常与饺子搭配，是春节期间的传统佐餐食品。
3. 吃腊八面：主要流行于陕西关中地区。以面粉为原料，擀成韭叶面（细长面条），提前用豆类（如红豆、绿豆）、蔬菜（如胡萝卜、白菜）熬制臊子。腊八清晨，将臊子加入沸水中煮面，最后淋上热油激香，寓意“驱寒保暖、祈福纳祥”。
4. 制腊八豆腐：安徽黔县的传统风味小吃。腊八前后，将新鲜豆腐切成块状，抹上盐水后置于阳光下晾晒，直至水分蒸发、表面呈现金黄色。腊八豆腐可长期保存，食用时可煎、炒、炖，是当地春节期间招待宾客的特色菜肴。
5. 祭祀祖先与神灵：腊八节起源于古代“腊祭”，最初是人们为庆祝农业丰收、祭祀祖先和神灵（如门神、户神、灶神）的节日。传统上，人们会在腊八当天举行仪式，供奉牲畜、谷物等祭品，祈求来年风调雨顺、五谷丰登、家庭平安。
6. 吃冰：民间有“腊八前一天结冰，腊八当天敲冰食用”的习俗。据说腊八的冰经过寒冬沉淀，吃了能“预防肚子疼”，这一习俗虽带有一定的迷信色彩，但也反映了人们对健康的关注。