去世的人托梦并非超自然现象，而是有科学依据的心理与生理过程
从科学角度看，“托梦”本质上是生者对逝者的思念、未解决的情感纠葛或潜意识活动的体现，并非逝者的灵魂或意识主动传递信息。目前主流的科学解释集中在以下三个方面：
日有所思，夜有所梦：这是最核心的解释。人对逝者的强烈思念会转化为大脑中的记忆印记，当进入睡眠状态时，大脑的抑制过程未完全彻底，潜意识会将这些记忆碎片重组为与逝者相关的梦境。例如，长期思念刚去世的亲人，其容貌、言行会反复出现在梦中，给人“托梦”的错觉。
潜意识的未完成情感：若逝者生前与梦者有未解决的情感矛盾（如遗憾、愧疚）或梦者对逝者的离去未完全接受，潜意识会通过梦境“完成”这种未竟之事。比如，梦者因未能见到逝者最后一面而自责，可能会梦到逝者“诉说”思念，这实际上是潜意识对情感的自我调节。
平行宇宙或原子的假设：部分科学家提出，梦境可能是连接“平行宇宙”的桥梁（即另一个宇宙中存在与现实相同的个体），或身体原子在睡眠时运动到与逝者相关的环境（如逝者生前居住的地方），从而产生“相遇”的梦境。但这些假设尚未得到科学验证，仅为推测。
民间认为“托梦”多发生在以下人群
尽管科学解释否定了“托梦”的超自然性，但民间仍有一些关于“托梦对象”的说法，主要基于情感联结的强弱：
最亲的家人：逝者与家人之间的情感羁绊最深，最易通过梦境传递思念。例如，老人去世后，子女可能梦到老人叮嘱“照顾好自己”或“家里一切都好”，这是家人对逝者牵挂的投射。
有遗憾的人：若逝者生前对某人有未说出口的歉意（如伤害过对方）或未完成的心愿（如答应的事未兑现），可能会在梦中“托付”。例如，逝者生前因误会与朋友绝交，可能会梦到“解释”当年的情况。
仇人：若逝者生前对某人怀有强烈怨恨（如被伤害过），可能会在梦中“表达”不满。这类梦境相对少见，且多带有复杂的情感冲突。
需要强调的是，民间说法多为传统信仰或经验，并无科学依据。“托梦”的本质仍是生者对逝者的思念，是情感的自然流露。若频繁梦到逝者，可通过与亲友倾诉、整理逝者遗物等方式缓解思念，无需过度担忧“托梦”的“灵验性”。