北京时间（UTC+8）：2026年8月23日 10:18:31，对应农历二零二六年七月十一。换算到传统时辰，约为巳时（09:00–11:00），更精确地在10:18，属巳时中段。
处暑的风俗与禁忌
风俗
祭祖迎秋、放河灯：处暑前后与中元节（七月十五）时序相近，民间多祭祀祖先、放河灯普度，祈愿平安与丰收。
吃鸭肉：有“处暑吃鸭，无病各家”之说，鸭肉性凉，适合夏秋之交食用，做法多样（白切鸭、荷叶鸭等）。
开渔节：处暑后东海等海域休渔期结束，沿海（如浙江象山）常举行开渔仪式，祈海上平安与渔业丰收。
出游迎秋：处暑后早晚转凉，云彩疏散，民间有“出游迎秋”“看巧云”的习俗。
拜土地爷：秋收在望，农家多以祭拜土地、感恩丰收的仪式表达祈愿。
禁忌与注意（多为民俗与养生习惯）
民俗层面（因地因人而异，重在尊重与心安）
七月为民间俗称的“鬼月”，处暑若恰逢农历七月初一，有“地门开”等说法；夜间出行衣着宜朴素低调，部分家庭会避免夜间在户外洗衣晾晒；并倡导珍惜粮食、避免暴饮暴食；提倡出游迎秋、活动筋骨。
个别年份处暑恰逢“朔日”“杨公忌日”等，民间有谨慎行大事的说法，属于传统避讳范畴，可按自家与当地习俗取舍。
养生层面（更普适）
防“秋燥”：多饮水，饮食宜滋阴润燥，可适量选择雪梨、葡萄、莲藕、百合、银耳、鸭肉等；减少辛辣与寒凉摄入。
作息与运动：避免熬夜与贪凉；中午11:00–16:00减少户外暴晒，运动以八段锦、太极等舒缓为宜；空调温度建议约26℃，避免直吹。
起居保暖：早晚适当加件长袖、护脐暖脚，可用约40℃热水泡脚15–30分钟，有助缓解“秋乏”。
