两者同为夏季的第五、第六个节气，但所处时段、热型与天气形势不同：小暑是“初热、渐入伏”，大暑是“最热、湿热交蒸达顶点”，且常与“三伏天”的中伏重叠，极端性与致灾性更强。
一、时间与历法定位
小暑：每年公历约7月6—8日交节，太阳到达黄经105°。
大暑：每年公历约7月22—24日交节，太阳到达黄经120°。
二者相差约15天，均属反映夏季暑热强弱与物候变化的节气节点。
二、气候与体感差异
热型对比
小暑：以干热为主，常被形容为“烤”；
大暑：以湿热为主，常被形容为“蒸”，闷热感更重、持续时间更长。
区域差异
南方：大暑多为阳光最炽烈、高温最盛行时段，更易出现≥40℃酷热天气；
华北、东北：小暑至大暑由干季转入多雨多雷暴期，恰逢防汛“七下八上”关键期；
西北：大暑多见干热、暴晒、少雨。
体感提示：在南方高湿环境下，即便气温数值不高，体感温度常可接近40℃，夜间“热带夜”现象也更为明显。
极端与致灾性
大暑期间全国总体处于气温最高、天气最热的阶段，平均而言全国平均气温约22℃、平均最高气温约34℃；
各类灾害更易并发：台风、暴雨、高温热浪，以及风暴潮、山洪、泥石流、山体滑坡、城市内涝、农田渍害，南方还易出现阶段性伏旱。
三、农事与健康要点
农事侧重点
小暑：江淮流域多在“小暑”期间出梅并进入伏旱；华北、东北转入夏雨季，强对流天气增多；
大暑：全国普遍雨热同季，南方需防伏旱与涝灾交替，北方警惕强降雨与雷暴叠加的汛情。
健康与防护
大暑是防暑降温的首要时段：避免长时间暴露在高温环境，外出避开高温时段，注意补液与电解质；
饮食以清淡、易消化为主，兼顾养护脾胃；
居家与出行注意防蚊虫叮咬，在密闭或人群密集场所科学佩戴口罩，出现不适应及时就医。
四、常见误区与补充
“最热一定在大暑？”——从全国平均看，大暑最热；但就极端最高气温与35℃以上高温日数而言，历史上更多出现在小暑所在时段，且北方小暑更易出现干热型极端高温（如午后热浪）。这与“热在中伏”的总体规律并不矛盾，属于统计口径与时段差异的综合表现。