2026年的农历三月三落在公历2026年4月21日（星期二）。各地对该日的定位不尽相同：在广西、贵州等少数民族地区通常作为重要传统节日（壮族“三月三”、歌圩等）；在中原及部分北方地区，常将其与上巳节（农历三月初三）或临近的清明祭扫联系在一起。另需注意，2026年3月3日（农历正月十五）并非三月三，请勿混淆。
二 出行与活动安全
关注天气与地质灾害风险：三月三前后多地进入强对流天气多发期，南方部分地区进入雨季，需防范短时强降雨、雷暴、大风及由此引发的山洪、滑坡、泥石流等，尽量避开临崖、山谷、河道等风险地带。
人群聚集与交通：节日期间歌圩、民俗展演、市集等客流大，建议提前规划路线、错峰出行，遵守现场秩序，照看好老人和儿童。
野外活动安全：踏青不走未开发小径，不单独深入密林、水边；遵守森林防火规定，严禁野外用火；携带急救包、常用药、驱虫防蚊用品。
水域安全：传统习俗多与水相关，但切勿下水嬉戏或野泳，儿童须全程看护，避免靠近危险水域。
三 饮食与健康
饮食卫生：外出就餐选择证照齐全、环境整洁的餐馆，使用公筷公勺；不饮生水，不随意采食野菜、野蘑菇。
适量与清淡：五色糯米饭寓意美好但糯米不易消化，老人、儿童及肠胃功能较弱者应适量；春季饮食宜清淡，多蔬果，少油腻辛辣，避免暴饮暴食。
过敏与传染防护：春季流感、诺如等及花粉、蚊虫风险上升，保持勤洗手、勤通风；过敏体质减少在大风天长时间户外停留，必要时佩戴口罩、使用抗过敏药物；出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状及时就医并告知外出史/接触史。
四 民俗礼仪与禁忌
尊重民族习俗：参与歌圩、祭祀、抛绣球等活动时，尊重当地民族习惯与宗教信仰，遵守活动秩序，未经允许不拍摄他人，文明参与。
祭祀与扫墓：部分地区会在三月三祭祖/扫墓，应衣着得体、言语庄重，不乱动祭品；各地规矩不一，建议就地问俗、从简从俭、注意防火与交通、人身安全。
地域差异示例：在广西等地，三月三与歌圩节重合，是庆祝与社交的重要时刻；在中原不少地区，人们更倾向将其与上巳/清明的祭祀、踏青习俗联系起来，安排有所差异，提前了解本地安排更妥当。
