1. 手机自带日历应用：打开手机自带的日历APP（如苹果iOS的“日历”、安卓系统的“日历”），在页面顶部或侧边栏找到年份/月份切换按钮，定位到自己的阳历生日月份；部分手机日历支持农历/阳历切换（如安卓系统日历的“农历”标签、苹果日历的“显示农历”设置），开启后可直接查看对应阳历日期的农历日期，即为你的农历生日。
2. 在线农历查询网站：通过浏览器访问正规农历查询网站（如“中国天气网农历查询”“蛙蛙工具农历转换”），在输入框中填写自己的阳历出生日期（格式：YYYYMMDD），点击“查询”按钮，系统会自动显示对应的农历日期。
二、下载专业农历查询APP（功能更丰富）
在手机应用商店（如苹果App Store、安卓应用市场）搜索“农历查询”“万年历”等关键词，下载安装专业APP（如“中华万年历”“墨迹天气万年历”“万年历HD”）；打开APP后，在首页或“工具”栏找到“农历查询”功能，输入阳历生日即可获取农历日期；部分APP还支持农历生日提醒设置（如提前发送通知）、黄历信息查看（如当日宜忌）等功能，方便后续使用。
三、咨询长辈或查阅家族资料（传统可靠方式）
若你对电子设备操作不熟悉，或想确认家族传承的农历生日，可直接向父母、祖父母等长辈询问，他们通常对家族成员的农历生日有准确记忆；家族中的族谱、老户口本、出生证明（旧版）等资料，也可能记录了你的农历生日信息，可通过查阅这些资料获取。
四、阳历转农历的手动推算（需注意误差）
若需手动推算，可通过以下步骤进行：
1. 确定农历年份：农历年份以春节为起始点（如2026年春节为2月17日，1月1日2月16日仍属2025年农历乙巳年），需先明确自己出生年份对应的农历年份（如公历1990年1月1日出生，属蛇年农历庚午年）。
2. 查找农历月份与日期：通过农历日历或转换工具，查找农历年份中对应月份的朔日（农历每月初一，即月亮运行到太阳和地球之间看不见月亮的那一天），朔日对应的公历日期即为农历月份的开始；再根据阳历出生日期，找到其在农历月份中的具体日期（如公历1990年2月15日出生，对应农历庚午年正月初一为2月14日，因此农历生日为正月初二）。
需注意，农历存在闰月（如2023年农历闰二月），手动推算易出现误差，建议优先使用电子设备查询。