在这个纷繁复杂的世界里，身弱命格的人在感情中常常感到疲惫，总是受伤。如何在这个充满挑战的世界里自救，找回属于自己的幸福呢？下面，我将从几个方面来探讨这个问题。
1. 认识自己，了解身弱命格的特点
身弱命格的人在性格上往往比较敏感、多疑、善良，容易受伤。在感情中，他们往往付出得更多，却得不到相应的回报。首先要做的就是认识自己，了解身弱命格的特点，才能在爱情中更好地保护自己。
2. 建立自信，学会自我肯定
身弱命格的人在感情中容易受伤，很大程度上是因为缺乏自信。要自救，首先要建立自信，学会自我肯定。可以通过以下几个方面来提升自信：
发现自己的优点和长处，并不断努力提升自己；
学会拒绝，不要为了取悦他人而委屈自己；
培养兴趣爱好，丰富自己的生活，让自己更加独立；
学会倾诉，与亲朋好友分享自己的心情，寻求他们的支持和鼓励。
3. 学会筛选，寻找合适的伴侣
身弱命格的人在感情中容易受伤，很大程度上是因为没有找到合适的伴侣。要学会筛选，寻找那些能够与自己相互扶持、共同成长的伴侣。以下是一些建议：
了解对方的性格、价值观和生活习惯，看是否与自己相符；
注意对方的关心和付出，而不是一味地付出；
学会倾听，尊重对方的意见和感受；
在交往过程中，不断调整自己的期望，避免因为期望过高而失望。
4. 学会沟通，化解矛盾
感情中的矛盾和误会是在所难免的，关键在于如何去化解。身弱命格的人在感情中要学会沟通，以下是一些建议：
保持冷静，不要在情绪激动时做出决定；
善于倾听，了解对方的想法和感受；
学会表达自己的需求和期望，让对方知道你的想法；
在沟通时，注意语气和措辞，避免伤害对方的自尊心。
5. 学会放手，给自己留一条退路
在一段感情中，如果发现自己受伤的频率过高，那么学会放手，给自己留一条退路是很有必要的。以下是一些建议：
不要因为害怕孤独而勉强自己留在一段不适合的感情中；
学会接受现实，勇敢面对自己的感情，给自己一个重新开始的机会；
在放手的过程中，保持坚强，相信自己有能力走出阴影。
6. 专注自我成长，提升自己的价值
身弱命格的人在感情中容易受伤，很大程度上是因为没有关注自己的成长。要自救，就要学会专注自我成长，提升自己的价值。以下是一些建议：
制定个人发展规划，明确自己的目标和方向；
勇于挑战自我，不断突破自己的舒适区；
学会自我激励，给自己设定奖励，激励自己不断进步；
丰富自己的知识储备，提高自己的综合素质。
7. 保持乐观，相信自己值得幸福
身弱命格的人在感情中容易受伤，很大程度上是因为缺乏信心。要保持乐观，相信自己值得幸福。以下是一些建议：
学会欣赏自己，珍惜自己的优点和长处；
学会感恩，珍惜身边的一切；
相信自己的价值，不要因为过去的经历而怀疑自己；
在遇到困难时，保持积极的心态，相信自己有能力克服。
8. 寻求专业帮助，走出阴影
在自救的过程中，如果发现自己难以摆脱阴影，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以为你提供专业的指导和建议，帮助你走出困境。
身弱命格的人在感情中总是受伤，但通过认识自己、建立自信、学会筛选、学会沟通、学会放手、专注自我成长、保持乐观以及寻求专业帮助等 *** ，他们完全有能力自救，找回属于自己的幸福。在这个过程中，重要的是保持耐心和勇气，相信自己，相信未来。