2026年白露交节于9月7日 22:40:59（北京时间，UTC+8），对应农历二零二六年七月廿六。按十二时辰划分，此时为亥时（21:00–23:00），具体为亥时中段。该时刻为中国标准时间，若您身处其他时区需按当地与UTC+8的时差换算。
白露节气的天文与物候特点
天文定义：太阳到达黄经165°时交白露，标志着由夏入秋的进一步推进。此后冷空气“转守为攻”，白昼尚热、傍晚后降温快。
温差显著：昼夜温差可达8–16℃，民谚有“白露秋分夜，一夜凉一夜”。
物候三候：一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞（贮食备冬）。
露的形成：夜间晴朗少云、地面辐射散热快，近地层水汽遇冷凝结为露，清晨草木上常见晶莹露珠。
生活与养生注意事项
穿衣与保暖：遵循“白露身不露”，做到早晚添衣；体质较弱者（如老年人、婴幼儿、心脑血管病患者）不宜盲目“秋冻”，注意头、颈、腹部、关节、足部保暖。
防秋燥：饮食以养阴润燥为主，适量摄入梨、银耳、蜂蜜、百合、萝卜等；多喝温水，少食辛辣、烧烤、油炸及冰冷食物。
起居与运动：顺应“秋收”之道，早睡早起；运动宜动静结合、强度适中，以微微出汗为度，推荐太极、八段锦、快走、慢跑等。
情绪调摄：秋令易“悲秋”，建议增加社交、适度日晒、亲近自然，收敛神气，保持心情舒畅。
农事与区域提示
白露后冷空气更趋活跃，易现低温阴雨，对晚稻抽穗扬花不利，也影响中稻收割与翻晒。
区域要点：黄淮、江淮、华南等地应抓住气温较高时机实行浅水勤灌；华南东部要趁降水抓紧蓄水，并注意防治稻瘟病、菌核病等。
