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| 羊肉/羊肉汤 | 北方多地、江苏南京 | 民间认为可驱寒滋补、益气补虚，是冬令餐桌上的“暖身担当”。 |
| 腌肉、腊肉、香肠、咸鱼 | 江浙、西南等南方地区 | 民谚“小雪腌菜，大雪腌肉”，此时天寒干燥，适合腌制、晾晒腊味以备新年。 |
| 红薯粥（红黏粥） | 山东北部等地 | 以红薯配小米/大米熬煮，暖胃补脾养胃、润燥，是寒冷时节的家常暖饮。 |
| 饴糖/兑糖儿 | 浙江温州等地 | 大雪前后街头“糖儿客”叫卖，孩子们以物易糖，寓意甜甜蜜蜜过冬。 |
| 雪菜汤、雪里蕻 | 江南一带 | 雪菜性温味甘辛，可开胃、御寒，常用来做汤或与鱼同煮。 |
| “三雪” | 苏州 | 指雪藕、雪菜、雪梨：一碗热腾腾的莲藕汤暖身，雪菜入馔，雪梨润燥。 |
| 萝卜圆子（胡萝卜丸子） | 南京老城南 | 以萝卜为主料的街头小食，清香软糯，是老南京冬日“点心记忆”。 |
| 狗肉 | 浙江温州等地 | 民间视作“暖胃”之食，部分地区有冬令食用的习俗（因地区与观念差异，选择从俗即可）。
大雪时节的注意事项
衣：重视护头暖脚。外出戴帽，避免露腹、露腰、露脚；但不宜穿厚衣睡觉，以免妨碍皮肤“呼吸”与血液循环，影响休息与保暖效果。
食：合理进补，偏温热为宜，如羊肉、山药、桂圆、生姜等；不过量、不油腻，兼顾肠胃负担；体质偏阴虚（口干、燥咳等）者宜滋阴润燥，少吃辛辣燥热之品。
住：取暖季注意室内加湿，相对湿度以40%～60%为宜；可用加湿器或在取暖器旁放水盆，缓解干燥对皮肤与呼吸道的刺激。
行：雪天路滑，放慢步行与骑行速度，老年人尽量减少外出并有人陪同，以防滑倒摔伤；同时警惕冻伤、感冒与心脑血管事件的诱发风险。
