情绪稳定：能理性应对压力与分歧，不把负面情绪转嫁给你，相处时让你感到安心。
可靠负责：言出必行，对承诺的事有跟进，对家庭、工作与关系有基本的担当。
诚实守信：不隐瞒关键信息，不玩“暧昧模糊”，重要事项愿意透明沟通。
尊重与忠诚：尊重你的边界、选择与节奏，对你保持排他性的亲密承诺。
善于沟通与化解冲突：有话直说但不攻击，遇到问题愿意对事不对人，能一起复盘与改进。
支持与共成长：在你低谷时提供情绪支持，在你冲刺时做“拉拉队长”，鼓励你成为更好的自己。
相似的价值观与生活节奏：对家庭、金钱、事业、亲密关系的基本取向一致，减少“长期拉扯”。
独立又亲密：保有自我空间与朋友圈，同时愿意投入高质量的双人时光，形成“亲密有间”。
冲突后修复力强：争吵后能主动修复、给台阶、给时间，而不是冷战或翻旧账。
让你变得更好：这段关系提升你的自尊、能量与生活满意度，而不是让你自我怀疑、内耗。
上述要点与心理学对“好伴侣”的长期观察一致，如自信、可靠、诚实、忠诚、责任感、宽恕、幽默、谦虚、勇气等特质，以及“价值观契合”“相似性”“相信关系需要经营”等匹配原则，均与更稳固、更满意的亲密关系显著相关。
三步快速自测
列清单：写下你在关系里“绝不能妥协的3条”和“强烈希望的3条”（如：情绪稳定、尊重边界、金钱观一致）。
做减法：合并同类项，删掉“锦上添花”的描述，保留真正影响长期幸福的核心项。
小样本验证：通过日常小事与压力情境观察对方是否“说到做到”（如守时、兑现承诺、处理分歧的方式），再决定是否深入投入。
这套“Plan-Do-Edit-Act”方法源自对亲密选择的实践研究：先做心理准备与清单梳理，再撰写与合并清单，随后通过实际行动去验证与调整，能显著提升匹配的准确度与关系的可持续性。
两类加分但不强求的特质
外向且社交主动：更愿意组织活动、带你融入圈子，冲突后也更倾向主动修复关系。
生活有条理：对时间、金钱与计划有基本管理，能减少日常摩擦，提升同居或长期相处的舒适度。
这些属于“体验加分项”，会让你们的相处更顺畅，但并非决定关系成败的关键；若核心特质达标，加分项可随相处逐步磨合与培养。
