1. 饮食均衡，避免暴饮暴食：春节期间菜品丰富，应遵循“荤素搭配、粗细搭配”原则，控制肉类（尤其是畜肉）摄入量，优先选择鱼虾禽肉等优质蛋白，每天鱼禽肉蛋类摄取量约120200克；增加蔬菜（每天300500克）、水果（每天200350克）摄入，保证膳食纤维和维生素；避免“满桌无主食”或“以肉代饭”，可适当搭配糙米、燕麦等全谷物。需控制高能量零食（如坚果、薯片、糖果）摄入，坚果每天10克左右（约一把半带壳葵花瓜子），避免过量摄入脂肪和糖。
2. 适量饮酒，远离危险：饮酒需适量，成年男性一天最大饮酒酒精量不超过25克（约50度白酒半两、红酒200250毫升、啤酒3杯），女性减半；避免空腹饮酒（喝酒前吃米饭、薯类或蔬菜垫肚子），减少对肠胃刺激；服用头孢类、甲硝唑、对乙酰氨基酚等药物时严禁饮酒，以免引起双硫仑样反应（如面部潮红、头痛、呼吸困难）。
3. 规律作息，适度运动：避免熬夜（尽量23点前入睡），保持充足睡眠（每天78小时），减少心脑血管疾病风险；减少久坐（如长时间看电视、玩手机），每小时起身活动510分钟；选择适合的运动（如散步、慢跑、瑜伽、打太极），每天运动30分钟以上，增强免疫力。
4. 注意安全，防范意外：燃放烟花爆竹需遵守当地禁放规定，选择室外空旷、无易燃物的区域，避免炸伤（如眼睛、手部）或引发火灾；用电安全方面，离开房间时关闭电脑、空调等电器，避免长时间通电引发火灾；居家注意防火（如检查燃气管道、清理厨房油污）、防盗（如安装防盗网、锁好门窗）；出行遵守交通规则（如不超速、不酒驾、系安全带），避免疲劳驾驶。
5. 保持卫生，预防疾病：注意个人卫生，勤洗手（用肥皂搓揉20秒以上），避免病菌传播；保持室内通风（每天23次，每次30分钟），减少细菌滋生；避免前往人群密集场所（如商场、车站），必要时戴口罩，预防呼吸道传染病（如流感、新冠）。
二、春节传统禁忌
1. 言语禁忌：避免说“破”“死”“穷”“病”“败”等不吉利字眼，若不小心打碎器物，需说“岁岁平安”化解；春节期间多说吉利话（如“恭喜发财”“新年大吉”），尤其是对长辈。
2. 行为禁忌：初一忌扫地、倒垃圾（防止“扫财”“倒财”）、动刀剪针线（避免“凶祸”）、洗头洗澡（民间认为会“冲走财运”）；除夕夜忌过早睡觉（需“守岁”，迎接新年）；年初一忌吃药（被认为会导致一年疾病缠身）；忌向别人借钱或讨债（寓意“新年财运不佳”）；忌穿黑色、白色衣服（与丧葬相关，不吉利）。
3. 饮食禁忌：除夕年夜饭吃鱼忌翻面（寓意“年年有余”，避免新年出门翻车）；初一早饭忌吃荤（部分地区习俗，寓意“素净平安”）；忌用汤淘饭（民间认为会“出门逢风雨”）；部分地区初一忌吃饺子（因饺子形似“元宝”，需留到初五“破五”再吃）。
4. 其他禁忌：部分地区初一忌出门拜年（需在家守岁）；忌碰和尚、尼姑、寡妇（认为不吉利，如“初一遇和尚，穷得精光”）；忌在别人床头拜年（认为不尊重，只有病人才卧床）；部分地区年初三“送年”前忌开井（认为井妈在梳妆，搅动水面会生气，影响一年福气）。