作息与防暑：起居宜晚睡早起，适当接受阳光但避开直射；中午小憩有助恢复精力；注意防暑降温与补水，户外减少正午时段活动。
饮食调理：以清淡、易消化为主，少油腻；多选山药、大米、大枣、鸡肉、牛肉、荞麦、豆类等，既可清热、防暑、敛汗，又利于增进食欲。
情绪与健康：保持轻松愉快，避免恼怒忧郁；可配合听音乐、散步等方式调适心情，减轻闷热带来的烦躁与倦怠。
出行与安全：关注高温、暴雨、强对流等预警，雷雨大风时远离临时搭建物与高空坠物风险点，驾车减速慢行，户外作业尽量避开强对流时段。
2026年芒种的时间
公历：2026年6月5日（星期五）
农历：二零二六年四月二十
节气规律：每年约在6月5日至7日之间，当太阳到达黄经75°时即为芒种。
关于2026年芒种是否为黄道吉日
“黄道吉日”是民俗择日体系，按“十二值神”（如青龙、明堂、天刑、朱雀等）循环判定，并非官方历法概念，不同流派算法与口径并不一致，因此不存在统一、权威的“节气当天是否吉”的定论。
以常用的民俗黄历为例，2026年6月5日（芒种当日）在一些黄历版本中标注为吉日，但不同平台的规则与“值神”标注并不完全一致，实际选用仍需以所采信的黄历体系为准。
若用于婚嫁、开业、动土等，建议结合具体事项避开相冲生肖与不吉值神，并优先考虑天气、场地与个人安排等现实因素。
