1. 苦瓜、芹菜：两者均具有清热解毒、降火功效，能减轻因上火（如胃火上升、熬夜内分泌紊乱）引起的牙龈肿痛、口舌生疮等症状。苦瓜可清炒或凉拌（避免辛辣 *** 做法），芹菜可清炒或榨汁饮用。
2. 西红柿、甘蓝：属于低糖类蔬菜，糖分含量低，不易为致龋微生物提供滋生条件，可减少龋齿、牙髓炎、根尖周炎等炎症的发生或加重风险。西红柿可生吃（去皮减轻 *** ）或煮成番茄汤，甘蓝可清炒或做成沙拉。
3. 丝瓜、冬瓜：具有清热降火作用，适合风热牙痛（如牙龈红肿、疼痛遇热加重）患者。丝瓜可做成丝瓜汤（加少量姜片中和寒性），冬瓜可煮成冬瓜汤或清炒。
4. 南瓜：质地软糯易咀嚼，不会对疼痛牙齿造成机械 *** ，同时富含膳食纤维和维生素，能补充身体所需营养。可将南瓜蒸熟后直接食用或做成南瓜粥。
5. 绿豆芽、黄豆芽：绿豆芽具有清热解毒功效，黄豆芽富含维生素B族（如维生素B2），有助于维持口腔黏膜健康，预防因黏膜病变引发的牙痛。可采用清炒或煮汤的方式烹饪（避免添加过多辣椒、花椒）。
注意事项：食物仅能辅助缓解轻度牙痛，若牙痛持续不缓解或加重（如出现牙龈化脓、牙齿松动、面部肿胀等症状），应及时就医进行专业口腔治疗（如补牙、根管治疗、牙周洁治等）。牙痛期间应避免食用坚硬、辛辣、过冷过热、过酸过甜的食物，减少对牙齿和牙龈的 *** 。
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