1. 呼吸道疾病：防“凉燥”与过敏，护呼吸道黏膜
白露后昼夜温差可达812℃，“凉燥”之气（干燥且带寒意）易侵袭呼吸道，加之草木凋零导致花粉、尘螨等过敏原增多，感冒、过敏性鼻炎、慢性咽炎、支气管炎等疾病进入高发期，老人、儿童及慢性肺病患者更易中招。预防需注意：灵活添衣，遵循“早晚添衣、正午减衣”原则，重点保护颈部、背部、脚部，避免受凉；抵御“凉燥”，多喝温水、蜂蜜水或银耳百合汤，保持呼吸道湿润，室内可使用绿植或加湿器（湿度维持在50%60%）；避开过敏原，过敏性鼻炎患者减少前往公园、植物园等场所，外出佩戴口罩和防风镜，回家后及时清洗口鼻和衣物。
2. 肠胃疾病：忌“贪凉”，养脾胃防感染
白露前后人体脾胃功能处于“转换期”，若仍贪食冰镇饮料、生冷瓜果、隔夜饭菜等，易打破脾胃平衡，引发急性肠胃炎、腹泻、消化不良等问题。“秋瓜坏肚”正是此理——夏季生食大量瓜果会阻碍脾胃运化，立秋后再大量食用更易损伤脾阳，导致腹泻。预防需注意：饮食温养，多吃小米粥、南瓜、山药、红枣等温热、易消化食物，减少生冷、油腻、辛辣食物摄入；注意饮食卫生，剩菜剩饭及时冷藏，再次食用前彻底加热，生吃瓜果务必洗净；规律进餐，保持三餐定时定量，避免饥一顿饱一顿或睡前大量进食。
3. 关节疾病：防“湿寒”，避潮湿护关节
白露时节雨水较多，空气湿度大，湿寒之气易侵入关节，诱发或加重风湿性关节炎、痛风等疾病，出现关节疼痛、肿胀、僵硬等症状。预防需注意：防潮保暖，雨天减少外出，若必须外出穿防水鞋；在家保持通风干燥，勤晒被褥，避免湿气积聚；关节防护，避免长时间待在空调房（温度不低于26℃，风口不对着关节），中老年人和关节不好者可佩戴护膝、护腕；适度锻炼，选择散步、慢跑、太极拳等温和运动，促进关节血液循环，避免在潮湿寒冷环境中剧烈运动。
4. 皮肤疾病：防“干燥”，勤保湿抗过敏
白露后空气湿度下降，皮肤水分流失加快，易出现干燥、瘙痒、脱屑等问题，湿疹、荨麻疹等过敏性皮肤病也易复发。预防需注意：保湿护肤，选择温和的保湿乳液或面霜，每天早晚涂抹面部和身体（尤其是手肘、膝盖、小腿等易干燥部位）；洗澡时水温控制在37℃左右（不宜过高），时间不超过15分钟，避免使用碱性强的香皂或沐浴露；饮食润肤，多吃富含维生素A、E的食物（如胡萝卜、菠菜、核桃、杏仁），多喝水补充身体水分；避免刺激，穿宽松、透气的棉质衣物，减少化纤、羊毛等材质对皮肤的摩擦，皮肤瘙痒时切勿抓挠，可涂抹温和止痒药膏。
5. 心血管疾病：防血压波动，护心脑健康
白露后昼夜温差大，皮肤和皮下组织血管收缩，血压易升高，加之气温低可能引起冠状动脉痉挛，影响心脏血液供应，诱发心绞痛、心肌梗死等心血管疾病，尤其老年人、高血压患者需警惕。预防需注意：监测血压，每天定时测量（如早晨醒来未起床前、上午10时、下午1415时、晚上18时、2223时），记录血压变化；饮食调整，避免高热量、高脂肪、高糖食物，多吃果蔬、全谷物、优质蛋白质（如鱼、禽、蛋、奶）；适度锻炼，选择散步、游泳、瑜伽等低强度运动，避免过度劳累；规律用药，遵医嘱按时服用降压、降脂、抗血小板等药物，不要自行中止或改变用药。
6. 秋燥相关疾病：润肺防“两燥”，滋阴津
白露时节“燥邪”当令，易耗伤人体津液，出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状（称为“秋燥”）。需区分“温燥”（初秋，伴有发热、轻微恶寒）与“凉燥”（仲秋，伴有恶寒、无汗），预防需注意：补水有讲究，遵循“少量、多次、喝温水”原则（水温3540℃，每次不超过200ml，间隔12小时），心肾功能不全者需遵医嘱控制饮水量；饮食润燥，优先选择山药、莲子、瘦肉、鲫鱼、银耳、百合、雪梨等温和、易消化食物，避免盲目大补（如人参、鹿茸等）；中医调理，可按揉中府穴（疏通肺经，缓解咽干、咳嗽）、照海穴（滋阴润燥，改善口干）。
7. 传染性疾病：防流感与诺如，避聚集
白露后气温变化明显，流感、诺如病毒等传染性疾病易发。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，发病急、传染性强，可引发肺炎、心肌炎等并发症；诺如病毒主要通过污染的食物、水传播，学校、托幼机构等人群聚集场所风险较高。预防需注意：接种疫苗，儿童、老年人、免疫功能低下者等重点人群，每年流感流行季节前接种流感疫苗；个人卫生，勤洗手（用肥皂或洗手液搓洗20秒以上），保持社交距离，少去人群聚集场所；饮食安全，诺如病毒流行期，食物要煮熟煮透（尤其是海鲜、肉类），避免生食；规范消毒，诺如病毒污染的物品（如餐具、玩具）需用含氯消毒剂（有效氯5000mg/L10000mg/L）浸泡30分钟以上，居室加强通风。