头七家里不能住人并非绝对禁忌，但需遵循“回避”传统
传统习俗中，头七被认为是逝者魂魄返家的日子（多为子时），家人需为其预备一顿丰盛的“回魂饭”（含生前喜好食物），之后主动回避（如回卧室睡觉、躲入被窝），避免与魂魄正面相见。这一做法的核心是“不打扰”：既防止逝者因见到家人而留恋人世、延迟投胎，也避免家人因情绪激动影响仪式氛围。部分地区更严格规定，坐月子的女性、戴眼镜的人（视为“四眼人”）需暂时离家，以免冲撞逝者或随行的阴差（如）。现代社会中，多数家庭不再强制要求“不能住人”，但通常会保持安静、庄重，避免大声喧哗或嬉笑，以示对逝者的尊重。
头七供饭的核心规矩
1. 供品禁忌：忌牛肉、马肉
供品需以逝者生前喜欢的食物为主（如米饭、菜肴、水果），但严禁摆放牛肉、马肉。民间认为，逝者头七返家由等阴差护送，提供此类食物会被视为“冒犯”，影响逝者顺利回归阴间。
2. 仪式流程：预备后回避
家人需在魂魄归来前（多为傍晚或子时前）摆好供品、点燃香烛，随后立即回避。部分家庭会在门口放置一碗清水（洗去尘埃）和一碗五谷（辟邪消灾），次日清晨将清水洒在门口、五谷倒入流水，供品则需焚烧（不可食用）。
3. 参与人员：特定角色负责
头七通常由儿子主办（若无儿子则由女婿代替），负责购置供品、主持仪式；部分地区也有“三七由出嫁女儿负责、五七由外嫁侄女负责”的习俗，体现家族责任的分担。
4. 氛围要求：安静庄重
仪式期间需保持安静，避免争吵或娱乐活动，以表达对逝者的怀念。部分家庭会默念“一路走好”等话语，传递对逝者的祝福。