2025年夏至后第三个庚日是哪一天 夏至养生三忌

2025年夏至日期：6月21日（农历五月廿四）。

庚日定义：干支纪日法中带有“庚”字的日子，每10天循环一次。

计算过程：

夏至后第1个庚日：6月30日（庚午日，距6月21日间隔9天）；

夏至后第2个庚日：7月10日（庚辰日，距6月30日间隔10天）；

夏至后第3个庚日：7月20日（庚寅日，距7月10日间隔10天）。

结论：2025年夏至后第三个庚日是7月20日（星期日）。

夏至养生三忌

1. 忌食大热或油腻食物

夏季阳气浮越于外，体内阴气渐盛，食用羊肉、辣椒、花椒等大热食物易加重体内燥热，诱发上火（如咽喉肿痛、口舌生疮）；油炸食品、肥肉等油腻食物会增加脾胃负担，导致消化不良、腹胀等问题。建议选择清淡、易消化的食物，如冬瓜汤、绿豆粥、凉拌黄瓜等。

2. 忌贪凉（久吹空调、冷水洗浴、肆食生冷）

久吹空调：空调温度过低（低于26℃）或长时间直吹，易使寒邪侵入人体，损伤阳气，导致感冒、头痛、面瘫或关节疼痛（尤其肩颈、腰部）；

冷水洗浴：夏季汗孔张开，冷水 *** 会使寒气凝滞体内，久之出现手足畏寒、小腿抽筋、后背发凉等症状，老人、儿童及体质较弱者更需避免；

肆食生冷：冷饮、冰镇水果（如西瓜、冰棒）等生冷食物会损耗脾胃阳气，引发肠胃不适（胃痛、腹泻、完谷不化），女性还可能出现痛经、经期紊乱等问题。

3. 忌情绪激动（防“情绪中暑”）

夏季高温（超过35℃）、高湿（湿度＞80%）环境下，人体易出现烦躁、易怒、焦虑等“情绪中暑”症状，严重时可能引发血压波动、心脑血管意外。建议保持心态平和，通过听舒缓音乐、、冥想等方式缓解情绪，避免与人争执。