2025年秋分节气具体时间为9月23日（星期二），对应的农历日期为二零二五年八月初二。从公历时间看，今年秋分处于9月22-24日的常规区间内；但从农历时间分析，由于2025年存在闰六月，秋分较过往年份提前至八月初二，民间称其为“早秋分”。
秋分核心含义
“秋分”之“分”兼具双重意义：其一，昼夜平分——太阳直射地球赤道，全球各地昼夜时长均为12小时，全球无极昼极夜现象；其二，平分秋季——按古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季起始的划分法，秋分日恰好处于秋季90天的中间位置，故有“平分秋色”之说。
主要民俗传统
1. 祭月节起源：秋分曾是古代“祭月节”，早在周朝，帝王就有“春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天”的习俗，北京的月坛即为明清皇帝祭月之地。后因秋分日不一定有圆月，祭月节逐渐演变为八月十五的中秋节。
2. 竖蛋游戏：民谚“秋分到，蛋儿俏”，秋分日地球地轴与公转轨道平面处于相对平衡状态，鸡蛋更容易竖立起来。这一趣味游戏寓意生活顺遂、好运连连，深受大众喜爱。
3. 吃秋菜：岭南地区有“采秋菜（野苋菜，又称‘秋碧蒿’）”的习俗，人们将新鲜秋菜与鱼片同煮成“秋汤”，寓意“秋汤灌脏，洗涤肝肠；阖家老少，平安健康”。
4. 庆丰收：秋分时节正值农业生产“三秋”（秋收、秋耕、秋种）大忙，2025年秋分当天也是“中国农民丰收节”，旨在礼赞辛勤劳作的农民，庆祝五谷丰登。
养生注意事项
1. 防秋寒：秋分后气温逐渐下降，昼夜温差超10℃，需遵循“洋葱式穿衣法”（逐层增减衣物），早晚添薄外套，避免受凉；尤其注意腹部保暖，老人、儿童及免疫力低下者更需谨慎。
2. 润秋燥：秋分后气候干燥，易出现口鼻咽喉干痒、皮肤干燥、大便干结等症状，需多吃清润、温润食物（如银耳、百合、山药、莲藕、梨等），少吃辛辣、刺激性食物；同时可适当饮用蜂蜜水、乌梅菊花茶等，缓解秋燥。
3. 适劳逸：秋乏现象明显，需保证充足睡眠，早睡早起（建议22:00前入睡，6:30左右起床），中午可适当午睡（30分钟-1小时）；运动以轻柔和缓为主（如太极拳、八段锦、慢跑、散步），避免大汗淋漓，以防耗伤阳气。
