2025年三九天从什么时候开始 三九天为什么要做三九灸

2025年三九天是从1月8日开始，至1月16日结束。其计算逻辑遵循传统“数九”习俗：以冬至日为起点，每九天为一个“九”，第三个“九”即为“三九”。2025年冬至日约为12月21日至23日，因此三九天对应2025年1月的这一时间段，是一年中最寒冷的时段之一。

三九天要做三九灸的原因

1. 契合中医“冬藏”与“扶阳”理论

中医认为，冬季是“阴盛阳衰”的季节，三九天处于阴寒之气的巅峰，人体阳气敛藏、气血运行缓慢，易受寒邪侵袭。三九灸通过燃烧艾草产生的纯阳之力， *** 人体腧穴（如关元、神阙、足三里等），能培补阳气、温通经脉，帮助身体抵御寒邪，顺应“冬藏”的养生规律。

2. 针对虚寒性疾病有显著疗效

三九灸是“冬病冬治”的核心疗法，尤其适用于虚寒体质或冬季易加重的疾病。例如：过敏性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病；慢性胃肠炎、消化不良、厌食症等消化系统疾病；月经不调、痛经、妇科炎症等妇科疾病；颈椎病、腰椎病、风湿性关节炎等慢性骨关节疾病。这些疾病多因阳气不足、寒邪凝滞所致，三九灸可通过温热 *** 改善症状。

3. 增强免疫力，预防冬季疾病

三九天人体免疫力下降，易患感冒、肺炎等感染性疾病。三九灸能激发体内正气，调节生理生化功能，提高机体抗病能力，达到“正气存内，邪不可干”的效果。民间“三九补一冬，来年无病痛”的说法，正是强调其在预防疾病中的作用。

4. 与“三伏灸”互补，巩固全年调理效果

中医倡导“夏养三伏，冬补三九”，三伏灸针对夏季阳气旺盛时的“冬病”（如哮喘、鼻炎）进行预防，三九灸则在冬季针对“寒病”进行强化治疗。两者结合，能形成全年阴阳互补的调理体系，更全面地维护身体健康。