高能装忙：利用自身气场，制造“一直在战斗”的视觉效果——对着电脑快速切换窗口、在便签上写写画画、抱着一摞文件“研究”，让旁人自然不敢打扰。
移动巡逻：以“沟通/确认/取资料”为由在工位间短程移动，顺路“路过”茶水间、打印区，既不打眼又能短暂放空。
短促快充：需要回血时来一轮30–60秒深呼吸或2–3分钟走动，迅速拉回专注，再切回“战斗姿态”。
光明正大：与其遮掩，不如把“短暂停”包装成“找灵感/对齐进度”，用干脆利落的态度降低怀疑。
场景化操作手册
场景 | 操作要点 | 话术示例
开会或领导路过 | 屏幕切到文档/表格，手中拿笔做“记录状”，关键处点头 | “这部分我在对齐口径，马上出结论。”
午后犯困 | 站立式“快走沟通”：去打水/洗手间/取快递，步速稍快 | “我去把XX资料拿一下，顺便把流程确认掉。”
任务间隙 | 用5分钟整理桌面/归档文件，顺手把桌面图标摆齐 | “先把环境清清爽爽，效率更高。”
即将被点名 | 先发一条“在途”消息（如“XX方案在路上”），随后起身走向同事工位“对齐” | “我这就过去和你对一下细节。”
风险控制与收尾
时间盒：单次“放空/移动”不超过3–5分钟，每30–40分钟深呼吸30秒，避免状态断崖式下滑。
痕迹管理：聊天窗口与文档标题保持“工作感”（如“XX复盘要点_v2”），桌面留一份打开的文档当“门面”。
收尾动作：回到工位先看一眼屏幕、敲两下键盘，再开口说话，衔接更自然。
效率底线：把“摸鱼”当调味品，不为“看起来很忙”而耽误关键里程碑；真正忙不过来时，坦诚沟通优先级更稳妥。
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