阴阳与风水：传统观念认为夜间属阴，而镜子在民俗里被称为“光煞”，会反射或“冲”气场；夜里人“气”弱，容易被“冲”。因此有“卧室内不摆镜子”或至少镜子不对床的说法。
礼俗观念：旧时礼俗里，女性夜间梳妆被视为不端，故有“夜间不宜对镜”的劝诫。
志怪故事：如“半夜对镜梳头”的鬼故事在民间广为流传，强化了夜间照镜的禁忌联想。
特定禁忌：如“半夜两点不能照镜子”“裂镜会摄魂”“合并镜里看到第十三张脸会不久于人世”等，均属志怪与讹传范畴。
科学角度的理解
心理与环境因素：夜间光线偏暗、环境安静，人更易产生紧张与错觉；镜面反射会把房间里的物件、阴影、动静放大，容易引发惊吓或“见鬼”的错觉。
睡眠相关现象：从睡眠中半清醒时起身照镜，可能出现短暂的睡眠惯性（反应变慢、判断力下降），从而把正常影像误读为异常。
卧室布置建议：为减少惊吓与干扰，镜子尽量不要正对床，或使用可遮挡的设计（如带布套、柜门式镜面）。
实用建议
若介意禁忌或容易受惊，夜间可拉好窗帘、减少杂乱反射面，必要时给镜子加布套或使用带柜门的镜柜。
需要起夜时，优先使用柔和夜灯，避免强光直射镜子造成强烈反差。
若照镜后反复出现强烈恐惧、失眠等困扰，建议与家人同住或寻求专业心理支持。