失败经历是摧毁自信心的常见诱因。当个体多次在某类事情上遭遇失败（如工作项目未达标、考试失利、社交中被拒绝），负面的情绪体验会在心理上留下阴影，逐渐形成“我做不到”的自我暗示。这种暗示会削弱对自身能力的信任，即使后续有机会尝试，也会因害怕再次失败而犹豫不决，甚至主动放弃。
过度比较与自我低估
过度将自己与他人比较，尤其是将自身弱点与他人的优点对比（如“同事比我能力强”“朋友的生活比我精彩”），会导致自我价值感降低。对自己的能力评价过低，忽视过去的成就（如曾经完成的项目、掌握的技能），只关注当前的不足，会进一步强化“我不行”的认知，从而丧失自信。
与社交环境的压制
他人的批评、否定或（尤其是来自重要他人，如父母、领导、伴侣）会对自尊心造成伤害。如果在成长过程中长期处于不尊重、不认可的社交环境（如被同学嘲笑、被同事孤立），个体可能会内化这些，认为自己真的不够好。这种心理状态会让人在社交场合中过度紧张，害怕被评判，进而丧失自信。
失利与重大生活事件的打击
生活中的重大负面事件（如失业、婚恋关系破裂、亲人离世、长期病痛）会对心理造成巨大冲击，让人产生无助感和失控感。这些事件会打破原有的生活秩序，使个体对自己的能力产生怀疑（如“我连工作都保不住，还能做好什么”），从而导致自信心下降。
高估能力与目标的不可实现性
有些个体对自己的能力过于自信，设定过高、不切实际的目标（如短期内成为行业顶尖、赚到巨额财富）。当无法实现这些目标时，会产生强烈的挫败感，进而怀疑自己的能力。这种“眼高手低”的循环会逐渐消磨自信，让人陷入“努力也没用”的自我否定中。
社交恐惧与对评价的恐惧
社交恐惧是导致自信心丧失的重要因素之一。个体可能害怕在社交场合中被（如“我说话会不会很蠢”“别人会不会不喜欢我”），因此过度关注自己的言行举止，表现出紧张、拘谨的状态。这种状态会让他人觉得不自在，反过来强化个体的负面感受，形成“越害怕越出错”的恶性循环，最终丧失社交自信。