2025年开春的气象学起点为3月中旬至4月上旬（不同区域略有差异）：华南地区（广东、广西、海南等）通常在2月中旬至3月上旬进入春季；江南地区（浙江、江西、湖南等）约在3月中旬达到入春标准；江淮地区多在3月下旬至4月上旬开始回暖。
若以节气划分（传统意义上春季开端），2025年立春为2月3日（农历正月初六，22时10分13秒），标志着冬季结束、春季开始，象征万物复苏。2025年为“双春年”（年内包含两个立春，另一个在2026年2月4日），属于农历闰月的特殊年份。
开春养生小常识
1. 养肝为核心，兼顾健脾润燥
春季与肝相应，肝气易升发失常（如肝气郁结或肝火上炎），同时肝木克脾土，需注意养护脾胃；初春仍有“春燥”（口干、皮肤干燥），需兼顾润燥。饮食上遵循“省酸增甘”原则：多吃辛味、甘味食物助阳气升发（如香椿芽、萝卜、芥菜、荠菜、山药、春笋、韭菜），避免过多酸涩食物（如海鱼、虾、螃蟹）；脾胃弱者可食小米粥、南瓜粥；应对春燥可选藕、马蹄等食物。
2. 起居有常，顺应阳气升发
夜卧早起：晚上11点前入睡，早晨7点前起床，避免熬夜；
春捂防寒：“春捂秋冻”，重点护住头颈部、肩背部、颈、膝、足等部位（尤其老年人和体弱者），避免过早脱去棉衣；
适度运动：选择轻柔运动（如太极拳、八段锦），避免过度出汗（耗伤阳气）；
勤泡脚：晚上用温水泡脚30分钟左右（水温逐渐加热），帮助祛除体内寒气，促进阳气生发。
3. 预防春季常见疾病
呼吸道传染病（流感、支原体肺炎等）：及时添减衣物，避免受凉；适当锻炼提升免疫力；多吃升阳食物（如香菜、小葱、菜苗）；
肝病：保持情绪平稳（避免抑郁、愤怒），可选用白芍、枸杞、花生、红枣等养肝食物；
心脑血管疾病：中老年人外出穿暖（外套、围巾、帽子、手套），避免冷空气 *** 血管；饮食清淡，改善不良生活习惯（如吸烟、饮酒）。
4. 药食同源，饮用养生茶饮
菊花茶：养肝明目、清肝降火，适合春季护肝（可搭配蜂蜜、黄精、枸杞增强功效）；
陈皮生姜茶：驱除体内风寒，增强活力，适合春季食欲不佳者；
解郁防敏茶（茉莉花、柴胡、陈皮、生甘草）：理气开郁、疏肝解郁、清热解毒，适合春季情绪波动或过敏人群。