民俗说法并不一致，常见有两种相反的观点：
观点一（多见于祭祀礼仪取向）：中元节为追思先人、祭祀之期，宜朴素肃穆，大红等过于鲜艳的颜色被认为不合时宜，甚至“易招惹不祥”，因此不少习俗建议避开全红或大面积红。
观点二（部分道教与民间俗谚取向）：有“红不招鬼”的说法，认为红色属阳，反能“辟邪”；相对的禁忌是“白不招人”，即白色与丧事关联、不宜在此时穿。此派观点强调红为阳气之色，非但不招邪，反有护身之意。
实操建议：若遵循祭祀礼仪与大众习俗，优先选择低调素雅的配色；若个人偏向“红色辟邪”的观念，可小面积点缀使用，避免整身大红，尤其在祭祀场合仍以庄重为先。
更稳妥的配色与搭配
推荐色系（更契合中元节的肃穆氛围，亦便于夜间出行安全）：
深蓝/藏青、灰、棕褐/大地色：稳重、低调，避免张扬，适合夜间外出或参加祭祀活动。
谨慎/回避色系（不同地域禁忌不一，以下为常见民俗取向，供参考）：
大红/过于鲜艳：在祭祀语境下易被视为不合时宜；若要用红，建议仅作小面积点缀。
纯黑/纯白：多地民俗将纯黑与“阴气”相连、纯白与丧事相连，建议避免全身黑或白；必要时以其他色块中和。
其他争议色：有民俗将深绿视为不吉，将亮黄视为易“招精怪”，此类说法地域差异大，能避则避。
搭配原则：
避免单一纯色，可用深浅搭配降低突兀感（如：深蓝上衣+灰裤）。
选择完整、整洁、不过度暴露的款式，低调为宜。
其他相关穿着与行为提醒
夜间尽量减少外出，必须外出时以结伴为宜，注意人身与财物安全。
中元期间（尤其夜间）不将衣物晾晒在外，以免“沾染湿气”与“不祥”之虞，亦有现实层面的卫生考量。
祭祀场合穿着以素雅长袖为宜，表达敬畏与庄重。
