无锡作为江南水乡，立秋节气承载着丰富的民俗传统，既有对自然时序的敬畏，也有对丰收与安康的祈愿。以下是更具代表性的活动：
1. 啃秋：咬住夏天的最后一抹甜
“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋”，是无锡老少皆知的习俗。老无锡人认为，立秋吃西瓜能“啃下酷夏的燥热”，预防秋痱子。旧时，家家户户会在立秋当天切西瓜，一家人围坐在一起分享，清甜的瓜汁伴着蝉鸣，成为夏秋交替的独特记忆。如今，这一习俗演变为“朋友圈晒秋瓜”，但“啃秋”的仪式感依然保留。
2. 贴秋膘：以肉补夏的烟火气
夏天炎热，人们往往食欲不振，“苦夏”导致体重减轻。立秋这天，无锡人有“贴秋膘”的传统——通过吃炖肉、烤肉、红烧肉等荤腥食物，补偿夏季的营养流失。旧时还会“悬秤称人”，将体重与立夏时对比，若减轻则需多吃肉类“补回来”。如今，“贴秋膘”更注重健康，轻盐版无锡酱排骨、太湖白鱼等清淡滋补的菜肴成为新宠。
3. 立鳅：预测秋雨的民间智慧
无锡农村有“立鳅测秋”的说法：立秋当天，老农会从稻田里抓一条泥鳅，放在清水中观察。若泥鳅直立不动，预示秋季将有大风大雨；若泥鳅正常游动，则说明天气晴好。这一习俗源于古人对自然的细致观察，是农耕文化中“靠天吃饭”的体现。
4. 戴楸叶：祈福平安的时令饰物
《东京梦华录》记载，宋代已有“立秋戴楸叶”的习俗。楸树叶子形似“秋”字，谐音“求”，无锡东南部农村的妇女儿童会在立秋当天，将楸叶剪成花样，插于鬓角或佩于胸前，寓意“求秋平安”。如今，这一习俗虽不如从前普及，但仍被视为“秋的仪式感”。
5. 秋会：祈求丰收的乡村庆典
无锡农村的立秋“秋会”，是旧时重要的集体活动。农民们会在稻田里插上红、绿、黄三色三角形小旗，上书“令”字（代表张巡、周处、刘猛将等民间神灵），祈求驱除病虫害、保佑稻谷丰收。秋会不仅是农事的祈福，也是村民交流、增进感情的场合。
6. 现代衍生：立秋夜的文化与潮流活动
近年来，无锡的立秋活动融入了更多现代元素。比如2025年立秋期间的“梅园金秋灯会”，以“丝路灯火·梅园不夜天”为主题，推出火舞演绎（包括非遗火虎）、草原风情表演等，结合灯光秀与传统文化，成为市民打卡的热门去处。惠山泥人、无锡评弹等非遗项目也会在立秋期间举办体验活动，让年轻人在潮流中感受传统魅力。
这些活动不仅承载着无锡的历史记忆，也为现代生活增添了节气的仪式感。无论是传统的“啃秋”“贴秋膘”，还是现代的灯会、非遗体验，都传递着人们对自然的敬畏与对美好生活的向往。