当个体对伴侣/他人抱有过高期待（如将其纳入未来规划、要求对方满足特定情感需求），而现实未能匹配时，失望会逐渐积累。这种失望并非一时情绪，而是多次未满足后的叠加——比如恋人未按承诺陪伴、朋友未在困难时伸出援手，个体可能从“期待”转为“失望”，进而用“冷淡”“回避”来保护自己免受进一步伤害。这种状态下，个体往往会不自觉地拉开距离，表现出“拒人于千里之外”的态度。
舒适感崩溃：负面情绪的过度倾倒
健康的关系需要平衡的“给予与接收”——若一方持续输出负面情绪（如抱怨、争吵、倾倒情绪垃圾），另一方可能因无法承受而选择逃避。这种“过度倾倒”会让对方感到“被淹没”，比如恋人每天下班回家都抱怨工作，朋友总在深夜倾诉烦恼，久而久之，对方会因压力过大而选择“断联”或“疏远”，以避免自己的情绪被耗尽。
性格与依恋模式的阻碍：内向或回避型依恋的本能反应
内向型人格的人更倾向于独处，社交对他们来说是“消耗能量”的过程，因此会主动保持距离；而回避型依恋的人（源于童年与照顾者的不稳定关系），内心深处害怕“被抛弃”或“被伤害”，因此会用“疏远”来保护自己——比如害怕亲密关系中的“失去”，所以提前拉开距离。这种性格或依恋模式导致的疏远，并非“不爱”，而是“不知道如何正确爱人”。
情感隔离的防御机制：过去创伤的后遗症
若个体曾经历过情感背叛、欺骗或重大伤害，可能会形成“情感隔离”——主动切断与他人的情感连接，以避免再次受伤。这种隔离表现为“冷漠”“麻木”或“不愿分享”，比如曾经被恋人背叛的人，可能会对新的关系保持警惕，即使内心渴望亲密，也会用“疏远”来保护自己。这种防御机制是潜意识的，目的是避免再次体验痛苦。
社交需求与边界的差异：个人空间的需求未被满足
有些人需要大量个人空间（如内向者、专注事业者），若伴侣/他人过度侵入（如频繁联系、要求时刻陪伴），他们可能会感到“被束缚”而选择疏远。这种“疏远”并非针对个人，而是对“个人空间”的保护——比如职场人需要专注工作，可能会拒绝朋友的聚会邀请；内向者需要独处来恢复精力，可能会减少社交互动。这种差异若未被理解，可能会被误解为“拒人于千里之外”。
