“疯狂”可以理解为对游戏的投入远超常规，甚至影响生活、情绪或社交。以下是一套结合行为特征（时间、金钱、优先级）与心理状态（依赖、戒断、情绪）的自测维度，帮你快速判断自己的“疯狂”等级：
1. 时间投入：游戏占据生活的比重
你平均每天玩游戏的时间是？
□ 半小时以内（轻度） □ 12小时（常规） □ 2小时以上（偏重） □ 通宵/全天（极端）
空闲时间的之一选择是游戏吗？
□ 总是（极端） □ 经常（偏重） □ 偶尔（常规） □ 很少（轻度）
你会因为玩游戏忽略吃饭、睡觉等基本需求吗？
□ 经常（极端） □ 偶尔（偏重） □ 很少（常规） □ 从不（轻度）
2. 金钱投入：为游戏的付费意愿
你在游戏中的月均氪金金额是？
□ 100元以下（轻度） □ 100500元（常规） □ 5002000元（偏重） □ 2000元以上（极端）
你会为游戏购买非必要的虚拟商品（如皮肤、道具）吗？
□ 总是（极端） □ 经常（偏重） □ 偶尔（常规） □ 从不（轻度）
3. 优先级排序：游戏的“地位”
当朋友/家人邀请你线下活动时，你会？
□ 拒绝并选择玩游戏（极端） □ 犹豫后拒绝（偏重） □ 偶尔参加（常规） □ 优先参加（轻度）
你觉得游戏是你生活中“必不可少”的部分吗？
□ 是（极端） □ 可有可无（轻度） □ 重要但非必需（常规）
4. 依赖与戒断：无法控制的冲动
你曾尝试减少游戏时间但未成功吗？
□ 是（极端） □ 偶尔（偏重） □ 很少（常规） □ 从未（轻度）
当无法玩游戏时，你会感到焦虑、烦躁或坐立不安吗？
□ 经常（极端） □ 偶尔（偏重） □ 很少（常规） □ 从不（轻度）
你会在走路、乘车等碎片时间玩游戏吗？
□ 总是（极端） □ 经常（偏重） □ 偶尔（常规） □ 从不（轻度）
5. 情绪与社交：游戏的“绑架”程度
你会因为游戏中的挫折（如输掉比赛、BUG）发脾气吗？
□ 经常（极端） □ 偶尔（偏重） □ 很少（常规） □ 从不（轻度）
游戏影响了你与家人/朋友的现实关系吗？
□ 严重冲突（极端） □ 偶尔矛盾（偏重） □ 无明显影响（常规） □ 增进交流（反向）
你会因为心情不好而主动玩游戏吗？
□ 总是（极端） □ 经常（偏重） □ 偶尔（常规） □ 从不（轻度）
结果参考
极端疯狂（5项及以上选“极端”）：游戏已成为生活的“核心”，严重影响健康、学业/工作及人际关系，可能存在成瘾风险。
偏重疯狂（34项选“极端”或“偏重”）：对游戏的投入已超过正常范围，需警惕逐渐失控的趋势。
常规疯狂（大部分选“常规”）：将游戏作为主要娱乐方式，但能平衡生活，属于正常范围。
轻度疯狂（大部分选“轻度”）：游戏只是偶尔的消遣，未对生活造成明显影响。
注：以上自测仅作参考，若怀疑自己存在游戏成瘾，建议寻求专业心理评估（如D *** 5、ICD11诊断标准）。