霜降是秋季最后一个节气，气温骤降、昼夜温差大（常超10℃），且秋燥明显，孕妇需兼顾“保暖、舒适、方便”三大原则，重点防护腹部、腰背部、脚部及头部。
1. 上衣：针织衫+拉链/套头款，方便穿脱
优先选择针织类毛衣或线衣，款式以“小裙式”或“下摆有竖罗纹设计”为佳——竖罗纹能贴合腹部线条，避免腹部受凉；小裙式则可遮挡腰腹，防止寒风钻入。上衣建议选拉链式或套头式（如拉链卫衣、套头针织衫），方便孕妈咪在中后期肚子变大时快速穿脱，避免弯腰用力。
2. 下装：可调节腰部裤子，避免束缚
裤子需选腰部有系带的款式（如系带牛仔裤、托腹裤），松紧可自由调节，避免裤带过紧压迫增大的子宫，防止出现“悬垂腹”（子宫过度前凸），影响胎位或增加难产风险。材质以棉质或柔软牛仔为首选，棉质透气吸汗，柔软牛仔则兼顾保暖与舒适。
3. 内衣：棉质保暖内衣，贴身又透气
内衣选择纯棉材质（避免化纤，化纤易产生静电、 *** 皮肤），以“轻、柔、薄”为主，搭配同款保暖裤。棉质内衣能保持皮肤干爽，不会因出汗过多导致着凉，同时保暖效果足够应对霜降的凉意。
4. 外套：保暖轻便款，应对温差
外套可选保暖轻便的孕妇装（如软皮牛仔外套、薄款羽绒服），既抵御早晚低温，又不显得臃肿。若选牛仔外套，需注意面料柔软，过硬的牛仔会影响活动舒适度；羽绒服则选短款或中款，避免压到腹部。
5. 鞋履：软皮系带鞋，略大一号
鞋子需兼顾“保暖、防滑、合脚”：
材质：选软皮（如羊皮），避免硬底鞋挤压脚部；
款式：系带鞋（如踝靴、运动鞋）可根据脚部肿胀程度调整松紧，防止脚部受压；
尺码：略大一号（约大半码），因孕晚期脚部易水肿，避免挤脚影响血液循环。
6. 配饰：围巾+帽子，重点保暖头部
霜降后气候寒冷，头部是散热的关键部位，需用柔软美观的围巾（如羊毛围巾）包裹颈部，防止寒风侵入；若气温较低，可搭配毛线帽或雷锋帽，保护头部及耳朵，避免冻伤。
额外注意事项
避免化纤衣物：化纤易产生静电，加重皮肤干燥（孕期皮肤本就敏感），还可能 *** 呼吸道，引发咳嗽。
注意增减衣物：昼夜温差大，早晚出门需加一件薄外套，中午气温升高时可脱下，避免“捂”出痱子或感冒。
保持脚部干燥：睡前用热水泡脚（水温40℃左右，不超过15分钟），促进血液循环，预防脚部受凉；选择吸汗的棉袜，避免穿 *** 或薄袜。