熬夜对健康的危害是全方位的，涉及身体机能、精神状态、器官功能等多个层面，以下是主要坏处：
1. 大脑功能受损
熬夜会导致大脑无法充分休眠，出现注意力不集中、记忆力减退、头昏脑涨、反应迟钝等症状，长期可增加阿尔茨海默病（老年痴呆）的风险。
2. 免疫力下降
睡眠是免疫因子形成的关键时段，长期熬夜会破坏免疫系统，导致抵抗力降低，易患感冒、胃肠炎、过敏等自律神经失调疾病，甚至增加癌症（如癌）的发病风险。
3. 心血管系统损伤
熬夜会使交感神经持续兴奋，导致血管收缩异常、血压升高，增加高血压、冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病的发病概率，严重时可诱发猝死（如中青年熬夜玩游戏导致心衰的案例）。
4. 肠胃功能紊乱
胃肠道需要在夜间休息以完成自我修复，熬夜会影响这一过程，导致胃黏膜受损、胃酸分泌异常，诱发胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病；熬夜时吃夜宵会增加肠胃负担，进一步加重损伤。
5. 内分泌与代谢失调
熬夜会干扰内分泌系统，抑制瘦体素（促进脂肪分解）分泌，导致脂肪堆积、肥胖；生长激素（促进生长发育、延缓衰老）分泌减少，影响青少年身高增长和中老年人抗衰老能力；还会导致皮肤毛细血管循环受阻、代谢失常，出现黑眼圈、皱纹、暗沉、长斑等问题。
6. 精神与情绪问题
熬夜会打乱生物钟，导致交感神经与副交感神经失衡，引发烦躁、焦虑、抑郁等情绪问题，长期可增加抑郁症的发病风险；还会影响睡眠质量，形成“熬夜→失眠→更熬夜”的恶性循环。
7. 眼睛伤害
长时间熬夜用眼会导致眼肌疲劳、干涩、疼痛，甚至诱发干眼症、中心性视网膜炎，严重时可导致视力骤降；熬夜还会加重黑眼圈、眼袋等眼部问题。
8. 特殊人群风险加剧
女性：长期熬夜会影响激素分泌和卵子质量，导致月经紊乱、生育力下降，增加乳腺癌、卵巢癌等妇科癌症的风险；孕妇熬夜还可能影响胎儿生长发育（如体重偏轻、流产风险增加）。
儿童青少年：熬夜会抑制生长激素分泌，影响身高增长和智力发育。
慢性病患者：熬夜会加重原有病情（如糖尿病患者的血糖波动、肝病患者的肝功能恶化）。