“5月不宜同房”的说法主要源于传统民俗与中医养生智慧，并非现代医学证实的绝对禁忌，但其中包含对特定时段（如“毒五月”“九毒日”）的调摄建议，需理性看待。
一、“5月不宜同房”的传统背景与核心逻辑
农历五月（俗称“毒五月”）是传统认知中气候与人体状态的特殊时期：此时正值仲夏，湿热交织（高温多雨、空气流通差），毒虫（蛇、蝎、蜈蚣等）活跃，微生物繁殖加快，易引发疫病与湿热之症（如脾胃虚弱、心火旺盛、妇科/男科炎症）。中医认为五月阳气达到极盛，随后逐渐衰退，人体阳气外散、内里虚弱，行房会耗损精气（真阳），加重体内阴阳失衡，尤其对体质较弱、慢性病患者或术后恢复者不利。民间有“五月妇女回娘家”的习俗，本质是通过物理隔离减少夫妻同房，顺应“避耗”的养生思路。
二、2025年“五毒月”的具体日期与禁忌重点
2025年农历五月对应的公历日期为5月26日至6月23日，其中“九毒日”+“天地交泰日”是传统禁忌的关键时段：
初毒日：农历五月初五（5月31日）、初六（6月1日）、初七（6月2日）；
中毒日：农历五月十五（6月10日）、十六（6月11日）、十七（6月12日）；
末毒日：农历五月廿五（6月20日）、廿六（6月21日）、廿七（6月22日）；
天地交泰日：农历五月十四（6月9日，夜子时为天地交泰时刻）。
这些日期被认为是“天地阴阳交争最剧烈”的时段，传统建议节制房事（甚至禁欲），以避免耗散精气、加重湿热内积。需配合其他养生措施：如饮食清淡（减少辛辣、油腻，多吃绿豆、薏米等利湿食物）、避免熬夜（23点前入睡）、适当运动（如慢跑、瑜伽，促进气血循环）、悬挂艾草/佩香囊（驱虫避秽）等。
三、现代视角的理性解读
传统禁忌的核心是“顺应节气、保护精气”，而非绝对禁止同房。现代医学认为，房事的关键是“适度”：只要身体状态良好（无疲劳、炎症、慢性病发作），即使是“毒五月”，也可正常同房，但需注意以下几点：
避免在疲劳、饥饿或饱餐后行房（易耗气或消化不良）；
避免在高温、潮湿或雷雨天气行房（加重身体负担）；
特殊人群（如心脑血管疾病患者、孕妇、术后恢复者）需遵医嘱，减少剧烈活动。
综上，“5月不宜同房”是传统民俗与中医养生的经验，需结合自身情况理性对待。若身体状态允许，无需过度恐慌；若体质较弱或处于特殊时期，适当节制房事有助于维护健康。