“最命苦的出生日和时辰”是传统命理学中的说法，无科学依据，仅反映古人对时间与命运的神秘主义认知。现代科学强调，个人命运由后天环境、教育、努力及机遇等因素共同塑造，不应过度依赖此类说法。
一、传统命理学中的“凶日”说法
传统命理认为，某些日期因与特定神煞、传说关联，被视为“不吉利”，出生者可能面临更多坎坷：
属相相关：属鸡人被认为农历九、二十四日出生命苦（初九日生者一生穷迫、疾病缠身；二十四日生者手足缘薄、六亲无靠）；属蛇人最苦命的出生日为农历五月初五（家庭破裂、寄养亲戚）、八月初七（误入歧途）、十一月初五（原生家庭拖累）、十二月一日（体弱多病）。
通用凶日：农历七月初七（牛郎织女相会日，传说磁场异常，易受爱情困扰）、五月初五（端午节，传统认为鬼魅活跃）、十二月初三（孟冬节，气候寒冷易生病）、三月初三（上巳节，易遇疫病）、六月初六（中元节，祭祖鬼祟之说）。
二、传统命理学中的“凶时”说法
传统命理将某些时辰归为“凶时”，认为其阴阳五行属性不利于健康、事业或婚姻：
常见凶时：子时（23:001:00，阴气最重）、丑时（1:003:00）、寅时（3:005:00）、卯时（5:007:00）、午时（11:0013:00）、未时（13:0015:00）。其中，属牛人最忌子时、卯时、未时（子时阴气重，易有不顺；卯时、未时属阴，易遇挫折）；属鸡人最忌寅时（身体差、需为子女治病）、巳时（无贵人支持、事业难成）、午时（感情不顺、易背叛家庭）、酉时（随性但运势差、易遇意外）。
具体时辰凶格：《五行精纪注释》记载，甲子日丁卯时主聋哑、头疮；甲寅日丁卯时水火相战、凶刑；甲午日丁卯时凶刑；乙巳日戊寅时刑子；癸酉日癸丑时刑狱贫贱等。
需再次强调，此类说法无科学验证，仅是传统文化的一部分。个人的幸福与成就，更取决于自身的选择与努力。