总体结论
多数地区在端午节鼓励已嫁女儿回娘家，俗称“女儿归宁”或“躲端阳”，寓意避忌与团圆；但在个别地区（如山东的部分地方）流传“端午吃了娘家粽，一个亲人也不剩”等说法，认为出嫁女在娘家吃粽子不吉利。整体看，这是因地而异的民俗差异，并非全国统一禁忌。
各地习俗举例
在湖北宜昌（秭归）等地，有“端午比年大，姑娘回娘家”的习俗，已婚女子携夫带子回娘家过节，娘家设宴、请艺人表演，场面隆重；当地还将端午与祭拜屈原结合，形成独具特色的“屈原故里端午习俗”。在广东东莞，出嫁女会回娘家吃粽子、看龙舟，水乡片区尤盛。另在部分地区还存在“大端午/小端午”的节序安排，如农历十五再过大端午，时间上更从容。
关于吃娘家粽的禁忌
“不能吃娘家粽”主要是局部禁忌，多见于山东等地民间说法，通常解释为“嫁出去的女儿在娘家吃粽子会带来不祥”；但在许多地方并无此忌，甚至以女儿回娘家吃粽为团圆之喜。若家中或当地确有此讲究，尊重长辈与乡俗即可；无此禁忌的地区，则按自家习惯与喜好食用即可。
实用建议
先了解娘家与婆家所在地的具体讲究，若当地有“不吃娘家粽”的禁忌，可改在娘家吃其他应节食物，或改日再带粽子上门。
回门礼数以成双、实用为宜，常见有粽子、酒、肉、时令水果/礼盒等；心意与陪伴比形式更重要。
假期安排可参考2025年端午节：5月31日（周六）至6月2日（周一）放假，共3天，与家人团聚更从容。
