春分作为二十四节气中的第四个节气，承载着“昼夜均而寒暑平”的天地平衡之意，民间围绕“祈福、养生、顺应自然”形成了丰富的习俗与禁忌。
一、核心习俗
1. 立蛋：“春分到，蛋儿俏”。春分日阴阳平衡，民间认为此时鸡蛋最易竖立。玩法简单却有趣：挑选表面光滑、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻握重心，缓慢调整角度直至竖立。这一习俗不仅考验耐心，更寄托了“旺运”“添丁”的美好期待。
2. 吃春菜：“春汤灌脏，洗涤肝肠”。春分时节，野苋菜（又称“春碧蒿”）、香椿、荠菜等时令野菜正当季。人们将春菜与鱼片“滚汤”（称“春汤”），寓意清除体内积热、祈求家宅安宁。不同地区选材略有差异，但核心是对“春鲜”的追求。
3. 送春牛：又称“说春”。民间艺人绘制印有全年农历节气与农夫耕田图案的“春牛图”，挨家挨户赠送。送图者需即景生情说吉祥话（如“春耕顺利，五谷丰登”），主人家高兴时会给予报酬，俗称“说春”。这一习俗传递了“不违农时”的农耕智慧。
4. 放风筝：“儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢”。春分后风力适中，是放风筝的更佳时节。风筝样式多样（如鹰、燕、蝴蝶），人们通过放风筝祈求“高升”“避邪”，同时享受春日踏青的乐趣。
5. 春祭：古代帝王会在春分举行“祭日大典”，祭祀太阳神；民间也有祭祖习俗，表达对祖先的缅怀与感恩。这一习俗体现了“慎终追远”的传统文化。
二、主要禁忌
1. 忌大热大寒饮食：春分时节肝气旺、肾气微，饮食需“阴阳平衡”。忌食大热（如羊肉、辣椒）或大寒（如西瓜、冰饮）食物，应选择清淡、温和的食材（如春菜、鲫鱼、蜂蜜）。烹饪时可搭配葱、姜、酒等温性调料，中和寒性；或用韭菜、大蒜等助阳食材配蛋类滋阴，达到“互补”效果。
2. 忌大喜大悲：春季是精神疾患高发期，春分更需保持心境平和。大喜大悲会扰乱肝气疏泄，影响身体健康。建议多参与户外活动（如踏青、放风筝），与亲友交流，顺应阳气升发规律，保证充足睡眠。
3. 忌男女同房：古人认为春分是“季节中点”，阴阳交替之时，男女同房会“耗损春气”，影响全年运势。这一禁忌虽带传统色彩，但也提醒人们此时应注意节制，养护精力。
4. 忌在河里洗衣服：民间相信龙王掌管降雨，春分是雨水逐渐增多的时节。在河里洗衣服会“弄脏河水”，惹怒龙王，导致后续降雨减少，影响农作物生长。这一禁忌体现了古人对自然的敬畏之心。
5. 忌挑粪干农活：春分是春耕的关键准备期，古人认为此时应“休养生息”，避免过度劳累。挑粪等重体力活会消耗体力，不利于后续耕种，因此需暂停此类劳动。
6. 忌打春鸟、踩花丛/油菜花：春分是候鸟北归、雏鸟破壳的繁衍期，《礼记·月令》有“毋覆巢，毋杀孩虫”的规定，打春鸟会“折损春气”，带来灾祸；花丛与油菜花凝聚天地精华，践踏会“破坏花神布气”，影响秋季收成（如“春分踏花，秋来无果”“踩踏油菜花，秋收万斗油”的农谚）。这些禁忌反映了古人对生态保护的朴素认知。