公历日期：2026年6月19日（星期五）；农历：丙午年 五月初五。干支：丙午年?甲午月?甲子日。当日相冲：马（戊午）；民俗“十二神”为破执位。端午亦称端阳、重五、龙舟节，2009年入选联合国教科文组织人类非物质文化遗产。
当日宜忌参考（民俗黄历）
宜：祭祀、破屋、坏垣；其余“余事勿取”。
忌：移徙、搬家、开仓、出货财。
提示：黄历“宜忌”属民俗参考，行事仍以安全、合规与个人安排为先。
端午常见风俗
赛龙舟：以龙舟竞渡祈福纳祥、纪念先贤，历史已逾两千年，今为重要民俗体育活动。
食粽子：以糯米包裹馅料蒸煮，南北口味差异明显，寓意纪念、团圆与安康。
挂艾草与菖蒲：门悬艾与菖蒲，以其芳香驱虫避秽，体现“祛疫保健”的节日内涵。
佩香囊：以艾叶、藿香等草药装囊随身佩戴，既驱虫亦寄愿平安。
端午浴/兰汤：以佩兰或艾草煎水沐浴，顺应仲夏气候与卫生观念的民俗表达。
端午禁忌与科学提醒（取其精华，去其糟粕）
安全类
忌野泳与自然水域戏水：端午前后雨季涨水、暗流浑浊，且民间视“毒月毒日”，从安全与传统双重角度均应避免。
防“五毒”与虫咬：蛇、蝎、蜈蚣、壁虎、蟾蜍等活跃期，注意居家与郊游防虫、防叮咬。
饮食类
粽子以适量为宜：糯米黏滞、偏湿偏热，不宜多食，老人、儿童与胃肠弱者更需注意。
粽子不宜作夜宵，尽量避免隔夜；再加热宜≥10分钟。
忌大量生冷/不洁食物，谨防病从口入。
不建议饮用雄黄酒：其主要成分为硫化砷，加热可转为，存在中毒风险。
礼俗与观念（因地而异，重在寓意）
说“端午安康”更契合驱邪避疫、纪念先贤的节日内涵；是否说“快乐”属礼仪偏好，尊重场合与对象即可。
五彩绳/长命缕：多在节后第一场雨或首次洗澡时抛入水中，寓意带走灾疾；不建议随意丢弃。
艾草、菖蒲：悬挂后宜自然风干或择吉处理，避免随手折断、丢弃。
传统“躲午”“午时外出谨慎”之说，可理解为夏季防暑与避险的生活智慧。
健康养生提示（中医视角）
起居：顺应夏时，晚睡早起、适当午休，外出注意防晒与补水。
药浴：艾草或佩兰煎水沐浴有助驱蚊止痒；水温约40–45℃、时长15–20分钟，每周2–3次为宜；孕妇慎用。
穴位保健：可适度按揉足三里、阴陵泉、三阴交等以健脾祛湿（艾灸需专业指导）。
