从科学角度看，床头以顺应地磁场为佳，通常建议南北向，更具体是头北脚南；民间与部分传统养生观点多不推荐床头朝正西；也有中医典籍提出可按季节调换头向（如春夏向东、秋冬向西），但实际操作应以卧室布局与舒适为先。总体应以睡得安稳、脊柱放松、呼吸顺畅为首要标准。
主要依据与利弊对比
| 朝向 | 主要依据 | 可能益处 | 注意点 |
|---|---|---|---|
| 南北向（头北脚南） | 顺应地球地磁场方向，减少干扰；与人体主动脉/大静脉走向一致，利于循环与放松 | 易入睡、睡眠质量较稳 | 需避开床头直对门窗、横梁压床等不利布局 |
| 东西向（头朝东） | 传统风水有“紫气东来”之说；部分观点认为顺应阳气生发 | 部分人主观舒适度较好 | 与地磁场方向不完全一致，个体差异较大 |
| 头朝西 | 传统观点多不推荐；有“与地球自转方向相反致疲劳”之说（属民间解释） | 个别体质或短期无明显不适 | 民俗与个体感受差异大，若长期不适可调整方向 |
实用摆放要点
床头宜靠实墙，避免靠窗或背后为空；床头不宜对门，以保证私密与安全感。
避免横梁压床（含空调内机在枕头上方、床正上方吊灯等）；床头不直对镜子，以免夜间反射惊扰。
保证通风与采光，但头面部与身体不宜正对窗户；床尾宜留出适当活动空间。
若受户型限制无法南北向，优先满足：床头靠墙、不冲门、不压梁、不过度临窗，再考虑微调朝向与软装遮挡。
季节与个体化调整
若希望结合传统养生，可参考“春夏头向东、秋冬头向西”的做法，但需以卧室可实现的布局与自身睡眠质量为先，不必强求。
更关键的是顺应个人习惯与舒适度：多数人一夜之间会自然翻身多次，固定睡向的影响相对有限；若长期出现颈肩腰背不适或睡眠不佳，优先检查床垫支撑、枕头高度与睡姿，再考虑朝向微调。
