1. 拜月/祭月：对月神的敬畏与祈愿
中秋节起源于上古“秋暮夕月”的习俗，最初是先民为感谢月亮带来的丰收而举行的祭月仪式，后来逐渐演变为家庭团聚的象征。传统仪式中，女性主导摆设供桌，放置月饼、西瓜、石榴、柿子等寓意吉祥的果品（西瓜需特意保存，象征团圆；石榴多籽寓意多子多福），焚香叩拜，祈求月神赐予家庭平安、生活美满。现代社会中，拜月仪式更注重情感表达，家人可共同参与，让孩子给月亮“递”月饼、老人讲述童年拜月故事，将传统与温情结合。
2. 吃月饼：团圆的味觉符号
月饼是中秋节的“灵魂食物”，其圆形造型象征“团圆”，最初作为祭月供品，后来成为亲友间互赠的礼物。传统月饼有五仁、枣泥、豆沙等经典馅料，南方则以蛋黄莲蓉、流心奶黄、苏式鲜肉等为主，部分地区还有奶皮子月饼（内蒙古、新疆）、空壳月饼（山西）等特色品种。吃月饼时需全家分食，每块代表一份祝福，寓意“团圆不分家”。
3. 玩花灯：童趣与热闹的载体
中秋玩花灯虽不如元宵灯会盛大，但更具家庭氛围。孩子们可自制柚子灯（挖空柚子皮放入小灯）、兔子灯（彩纸糊制），或购买现成灯笼，在小区、楼下奔跑嬉戏。部分地区有特色活动，如安徽宏村的闹花灯表演、广东佛山的秋色会（展示鱼鳞灯、稻草灯等），甚至在家门口挂两盏灯笼，都能增添节日喜庆。
4. 团圆饭：家庭情感的纽带
中秋节当天，家人需团聚一堂吃团圆饭，菜品多有讲究：北方吃饺子（象征“更岁交子”），南方吃白切鸡、烧鹅（广东特色），还有桂花糕（寓意吉祥幸福）、螃蟹（象征富甲天下）等应季美食。即使家人因工作等原因无法到场，也会为其留一副碗筷，象征“阖家团圆”。
5. 赏月：共享天伦的美好时刻
中秋夜，家人会在阳台、庭院摆上小桌，放上月饼、水果，共同欣赏皎洁明月。古代文人会在此时赋诗（如苏轼《水调歌头·明月几时有》），现代人多通过视频通话与异地亲友“线上赏月”，传递思念。
二、常见忌讳：避讳背后的文化逻辑
1. 忌男性单独拜月
传统观念中，“太阳属阳、月亮属阴”，男性对应“阳”，女性对应“阴”，月神为女性，男性单独拜月易“冲撞月神”，影响家庭运势。现代社会中，这一忌讳逐渐淡化，但仍需尊重家中老人意愿，建议全家共同参与拜月。
2. 忌体弱之人夜晚赏月
中秋节处于仲秋时节，夜晚凉意渐浓，传统认为“月圆之夜阴气较重”，体弱之人（如老人、小孩、病人）长时间在户外停留易受寒气侵袭，影响健康。建议此类人群在阳台或室内隔窗赏月。
3. 忌送礼送单数
中华文化讲究“好事成双”，中秋送礼需选双数（如两盒月饼、六样水果、八样礼品），寓意“团圆”“吉祥”。部分地区忌送“四”（谐音“死”），需特别注意。
4. 忌吵架拌嘴
中秋是阖家团圆的日子，吵架会破坏节日氛围，影响家庭和谐。老话说“中秋吵架，一年不顺”，虽有夸张，但提醒家人之间需互相包容，珍惜相聚时光。
5. 忌出嫁女在娘家过中秋
传统观念中，“嫁出去的女儿泼出去的水”，出嫁女应在夫家过节，若在娘家过中秋，会被视为“外人”，影响娘家运势。现代社会中，这一忌讳逐渐被打破，但部分地区仍保留此习俗。