重阳节（农历九月初九）源自《易经》“九为阳数”，两九相重称“重阳”。古人多以登高、佩茱萸、饮菊花酒等方式“辟邪纳福”，并在近现代被确立为尊老敬老的节日。不同地区习俗差异较大，以下整理的是较为常见的民间说法与礼俗要点，供参考与实践时取其精华。
常见禁忌22条（民间说法，因地而异）
下表汇集了民俗资料与媒体文章中常被提及的“不宜/忌讳”，仅作文化参考，并非统一规范或强制性要求。
| 序号 | 禁忌/不宜 | 要点与说明 |
|---|---|---|
| 1 | 不宜说“节日快乐” | 多以“重阳安康”“身体健康”替代，源于避凶祈安的节俗心理。 |
| 2 | 不宜送菊花（尤其白色） | 菊花在部分场合被视为祭花，送生者易误会；若送花，可选康乃馨、剑兰等寓意吉祥之花。 |
| 3 | 部分地区忌出嫁未满三年之女回娘家 | 如鲁西南滕县一带民间俗语“回家过重阳，死她婆婆娘”，属地域性旧俗。 |
| 4 | 忌行房事（同房） | 有“重阳阳气极盛后转阴，宜慎行”之说，属传统观念。 |
| 5 | 忌让家中老人做饭 | 民谣“重阳不蒸粑，老虎要咬妈”，寓意让长者休养。 |
| 6 | 忌结婚嫁娶 | 不少地区视为不吉或不合礼制，倾向另择吉日。 |
| 7 | 忌搬家 | 民间认为此日动土搬迁易“家宅不宁”。 |
| 8 | 忌开业 | 担心“旺财不旺”或冲撞节令气场。 |
| 9 | 忌相亲 | 个别地方将重阳与“鬼节”相近而避之。 |
| 10 | 不宜洗头 | 一说“冲走福气”，一说季令转凉，冷水洗头易受凉。 |
| 11 | 不宜吃柿子 | 或因其谐音不吉，或提醒秋季易变质需注意食安。 |
| 12 | 忌说不祥字眼 | 如“死、病、穷、败”等，避口舌不吉。 |
| 13 | 忌出远门（个别年份/黄历） | 若当年黄历书“百事忌”，倾向不远行；但传统又有登高习俗需出门，存在地域与年份差异。 |
| 14 | 忌杀生（部分地区） | 与秋祭、祈福氛围相违的观念。 |
| 15 | 忌争吵打骂 | 以和为贵，避免破坏节日祥和。 |
| 16 | 忌打碎器物 | 若不慎打碎，多以“岁岁平安”化解。 |
| 17 | 忌午睡过久 | 民间养生观念，认为“久卧伤气”。 |
| 18 | 忌夜间独行（偏远处） | 出于安全与避忌心理。 |
| 19 | 忌采折他人花木 | 讲礼数、重公德，尤在公共园林。 |
| 20 | 忌空腹饮烈酒 | 伤胃且易失度，宜适量、慢饮。 |
| 21 | 忌忽视祭祖礼仪 | 南方多地重视秋祭，疏忽被视为不敬。 |
| 22 | 忌登高逞强 | 忽视安全，老年人尤需注意节奏与防护。 |
以上条目为民俗汇总，并非统一规范，实际以当地习俗与个人情况为准。
重阳节要干的三件事
登高望远：源于“避灾祈福”的传统，既可锻炼身体，也寓意“步步高升”。选择就近、安全、强度适中的路线，注意保暖与补水，老年人宜结伴而行并使用登山杖等辅助工具。
佩茱萸、饮菊花酒：古人称茱萸为“辟邪翁”，佩戴或插茱萸寓意驱邪纳吉；饮菊花酒应季养性，但需注意适量，慢饮为宜，切勿空腹豪饮。
吃重阳糕、敬老孝亲：以“糕”寓“高”，祈愿健康长寿；同时借节日陪伴父母长辈、共进餐叙，传承“孝道”与家庭和睦。
健康与安全提示
登高务必量力而行，注意防滑与保暖，随身携带常用药品；有心脑血管等基础病者避免剧烈运动与清晨低温时段外出。
饮酒适量、慢饮为宜；重阳糕含糖量较高，糖尿病或控糖人群应控制份量。
民俗禁忌具有地域性与时代性，可尊重但不必迷信；把握“敬老、安全、团圆”的核心即可。
