1. 立蛋：“春分到，蛋儿俏”，这是春分更具代表性的习俗之一。人们尝试将新鲜鸡蛋在桌面上竖立起来，传说此时地球地轴与公转轨道平面处于平衡状态，蛋黄下沉降低重心，加上蛋壳的凹凸纹理，更容易成功。这一游戏简单有趣，象征着对春天来临的庆祝。
2. 吃春菜：岭南地区春分必做之事。人们采摘鲜嫩的野苋菜（俗称“春碧蒿”），与鱼片熬成“春汤”，有“春汤灌脏，洗涤肝肠；阖家老少，平安健康”的顺口溜。部分地区也会用春菜搭配其他食材，寓意迎接新春、祈求家宅安宁。
3. 送春牛：民间艺人绘制“春牛图”（印有全年农历节气和农夫耕田图案），挨家挨户赠送。送图者多为“春官”，会说吉祥话（如“春耕顺利，五谷丰登”），以幽默的方式提醒农户不违农时，祈求丰收。
4. 粘雀子嘴：春分日，农民会煮好不包心的汤圆，用细竹叉扦在田间地坎。传说这样能“粘住”麻雀的嘴，防止它们啄食庄稼，体现了农民对粮食的珍惜和对自然的敬畏。
5. 踏青与放风筝：春分后气候宜人，人们纷纷走出家门踏青。放风筝是重要项目，风筝种类繁多（如燕子、蝴蝶、龙形），大小不一，孩子们在田野间奔跑，比谁的风筝飞得高。古时还有“簪花喝酒”习俗，无论男女老少都会在头上簪花，增添节日氛围。
6. 春祭：部分地区的传统仪式，如山东、浙江、贵州及客家地区，会在春分扫墓祭祖。流程包括祠堂祭祖（杀猪、宰羊、念祭文、行三献礼）、分房扫祭各房祖先，最后各家扫祭私墓。民间认为“清明后墓门关闭”，春分是祭祖的重要时间节点。
二、春分养生保健建议
1. 起居：晚睡早起，注意保暖：春分后日照时间延长，应顺应自然规律，晚睡早起（晚不超过11点，早不低于5点）。昼夜温差仍大，需注意保暖，尤其是腹部和下肢，避免寒邪入侵损伤脾胃。睡前用热水泡脚，促进血液循环，提高睡眠质量。
2. 饮食：阴阳平衡，健脾祛湿：春分肝气正旺，易克脾土，饮食宜“省酸增甘，以养脾气”（减少酸味食物，多吃甘甜食物，如山药、红枣、蜂蜜）。多吃时令蔬菜（如韭菜、春笋、枸杞叶、菠菜），补充维生素和膳食纤维，促进新陈代谢。避免过于油腻、辛辣的食物，以免加重肠胃负担。
3. 运动：适度锻炼，增强体质：春分是运动的好时机，可选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等温和运动。清晨或傍晚在公园、河边锻炼，呼吸新鲜空气，欣赏自然美景，既能增强心肺功能，又能愉悦心情。避免大汗淋漓，以免损耗阳气。
4. 情志：平和心态，疏肝理气：春季与肝脏对应，肝气旺易导致情绪波动（如烦躁、易怒）。应保持平和心态，多参加户外活动或与亲友交流，转移注意力。可通过听音乐、看书等方式缓解压力，避免长期焦虑、抑郁导致肝气郁结。
5. 中医小妙招：
伸懒腰：困乏时伸腰展腹，配合深呼吸，有吐故纳新、行气活血的作用，能缓解疲劳。
敲肝经：肝经经过大腿内侧，每天敲打1015分钟，可疏通经络、促进肝气运行，有助于护肝。
梳头：用手指或梳子梳理头发， *** 头部经穴（如百会、太阳穴），能促进阳气升发、疏通气血，还可滋养头发、防治头痛。