2026年大寒在1月20日（周一）。这一天在腊月，距离春节约10天，很多地方有“正月不剃头”的习俗，因此不少人会赶在年前理发；但就民俗禁忌而言，大寒当天并无“不宜理发”的统一规定。
民俗与黄历的不同说法
民俗层面：主流观点认为大寒可以理发；需要避讳的是正月（不少地区讲究“正月不剃头”），因此腊月理发很常见。
黄历层面：不同版本说法不一——有版本把大寒日标为“宜理发”（如标注为2026-02-01的页面，实为大寒当日），也有版本把腊月廿一（1月13日）标为“丁不剃头”（忌理发）。这说明黄历版本差异较大，不宜一概而论。
健康与保暖建议
从养生角度看，大寒是一年中最冷时期。若理发，建议：
不要剪得过短，以减少头皮受寒；
理发后及时吹干，外出戴帽子保暖；
若感冒或体感畏寒，可暂缓，避免寒邪乘虚而入。
结论与操作建议
需要按黄历择吉：选择标注为“宜理发”的版本与吉时；若所用版本标为“忌理发/日值四废”，可改期（腊月内仍有不少可选日）。
不拘泥择吉：以保暖与舒适为先，剪至适中长度并做好保暖即可；若讲究“正月不剃头”，可在大寒至除夕前整理发型，年后避开正月再剪。
