云南各民族在中秋夜围绕“月”形成了丰富多彩的习俗，既有的“祭月”“拜月”，也有浪漫的“跳月”“串月”，以及以月为名的社交与祈福活动，寄寓对团圆、爱情与丰收的祈愿。
主要民族与习俗一览
民族 | 习俗名称 | 与月的关系 | 典型做法与寓意
白族 | 拜月放灯 | 直接“拜月”+以灯映月 | 月升东山时置席对月礼拜；在大理鹤庆等地放河灯、耍龙灯狮灯，祈愿生活美满。
彝族阿细人 | 跳月 | 月下起舞、以月寄情 | 月夜在开阔地围篝火“跳月”（阿细语“嘎斯比”），青年男女互诉情意。
纳西族 | 祭月 | 祭祀月神、祈福 | 丽江等地设供桌，点烛插桂花，摆月饼与瓜果，祀求风调雨顺、国泰民安。
傣族 | 拜月 | 以月为神、致敬英雄 | 传说月宫有英雄化身，月出时焚香拜月；有的地方鸣放枪致意。
花腰傣 | 叫魂 | 借月“叫魂”求吉 | 新平一带圆月升起后在屋顶平台献祭，点香烛“叫魂”，祈五谷丰登、人畜平安。
德昂族 | 串月亮 | 月下对歌传情 | 月明之夜上山对歌、吹葫芦笙，互诉衷情，或以槟榔、茶订婚约。
苗族 | 闹月 | 月下“闹”情 | 中秋夜吹芦笙、歌舞“闹月”，青年借此寻觅意中人。
布依族 | 偷瓜送子 | 借“月夜”行善祈嗣 | 夜间“偷”老瓜以红布包好送缺子之家，主家设酒款待，寓“添丁”。
阿昌族 | 煮饭喂狗 | 感恩狗衔谷种、以月为证 | 梁河等地八月十五以新米煮饭先喂狗，再走亲访友，寓不忘恩、庆丰收。
壮族 | 祭月请神 | 请月神下凡的仪式 | 设供桌与“神树”象征，行“请神—对歌—卜卦—送神”仪式，月夜祈福。
云南中秋的味道与月色场景
月饼与佳肴
云南味道里，“云腿月饼”自明末清初的“云腿包子”演变而来；丽江纳西月饼称“班涛”，为炭烤大饼，面掺荞面与红糖，馅有核桃、花生、红豆沙，表面撒芝麻并点“月”字；文山富宁壮家“七彩土饼”以植物天然染色，糯米香与草木清香交融。中秋家宴常见板栗入馔（如粉蒸肉、红烧肉、煮鸡）与核桃菜肴，应景又乡土。
赏月佳处
城市与自然皆可赏月：昆明滇池、大理洱海、丽江古城与曲靖罗平油菜花海（秋季夜色与远山相映）等，皆为观月好去处；城市地标如大观楼亦有“中秋月影”之美。出行赏月宜择开阔地，注意防风保暖与人流安全。