端午节当天，家家户户会将菖蒲、艾条插于门楣或悬于堂中。艾叶含有的芳香油能驱病防蚊、净化空气，菖蒲叶片中的挥发性成分则有提神通窍、杀虫灭菌的作用，这一习俗是传统“卫生节”的重要体现，旨在应对夏季湿热环境中的疫病隐患。
2. 佩香囊
香囊通常用棉布或丝绸缝制，内装藿香、苍术、白芷、艾叶、薄荷等中药材，香气浓郁。传说其有避邪驱瘟之意，实际是通过药味挥发起到芳香开窍、健脾和胃、化浊解毒的效果，尤其适合儿童佩戴，可预防蚊虫叮咬和呼吸道疾病。
3. 饮雄黄酒/蒲酒
雄黄酒是将雄黄掺入酒中（或用菖蒲、艾蓬蘸洒），主要用于洒在墙角、床下等角落，或少量涂于儿童耳鼻、肚脐处。雄黄性辛温，能解虫蛇毒、燥湿杀虫，可有效预防夏季蚊虫滋生带来的疾病；蒲酒则以菖蒲、艾叶等浸泡，同样具有驱毒保健的功效。
4. 赛龙舟
作为端午节更具标志性的集体活动，赛龙舟分为请龙、祭龙神、游龙和收龙等环节。多人集体划桨竞赛不仅场面热烈，更有祈求福佑、风调雨顺的寓意。划龙舟时全身肌肉协调运动，能增益心肺功能、促进气血流通，符合端午“养阳”的传统理念。
5. 缠五色丝线
用青、红、白、黑、黄五种颜色的丝线搓成绳索，系于手腕、脚腕。五种颜色象征五方五行，被视为吉祥色，传说能避开蛇蝎类毒虫伤害。民间还有“端午系丝线，雨天扔河中可去邪祟”的说法，也有将丝线做成香包、长命缕等饰物，兼具装饰与祈福功能。
6. 吃五黄/红豆粥
部分地区有“吃五黄”的习俗，五黄指黄鳝、黄鱼、黄瓜、咸蛋黄和雄黄酒（或雄黄酒涂抹），寓意“五毒”消退、生活富足。端午正值湿热季节，喝红豆粥可利水祛湿、益气补血，红豆中的多酚类物质还能抗氧化、改善皮肤状态，是搭配粽子的健康饮品。
7. 采药/制凉茶
民间认为端午阳气旺盛，是草木药性最强的时候，因此有“端午采药”的传统。采摘的草药如艾草、菖蒲、薄荷等，可制成凉茶饮用，具有清热解毒、消暑祛湿的作用，适合夏季调理身体。
8. 打马球/射柳
北方游牧民族传入的竞技活动，打马球是骑在马上持棍打球，射柳则是骑马射柳枝（或靶心）。这些活动充满活力，体现了端午“尚武”与“竞技”的一面，同时也是对传统民俗的传承。