1. 调整生活作息，告别“假期模式”
提前23天逐步校准生物钟，例如将起床时间从假期的“晚9点”调整至工作日的“早7点”，使用白噪音APP辅助入睡；摒弃假期高油高糖饮食，用西兰花+三文鱼等轻食组合代替，避免肠胃不适；每天进行15分钟HIIT训练（如Switch《健身环2025》），唤醒身体机能。
2. 做好心理建设，应对“开工焦虑”
通过“微目标”积累掌控感（如“每天早到10分钟”“完成1项核心任务”）；提前梳理工作任务，用“紧急重要”四象限法分类，将大目标拆解为可执行的小步骤（如销售岗设定“本周拜访5个客户”“本月完成10万销售额”）；给自己积极的心理暗示（如“新的一年有新机会，我能做好”）。
3. 准备工作物品，提升效率
清理办公桌，确保电脑、笔、笔记本等基础办公用品齐全；提前更新或升级工作软件（如企业VPN、Notion智能标签系统），避免开工后因工具问题延误进度；整理通勤物品（如公交卡、工牌、降压药），自驾者检查车辆状况（胎压、油量），规划好路线。
4. 融入团队氛围，重建连接
开工前通过企业群聊分享假期趣事，增进同事感情；积极参与公司组织的团队活动（如开工运动会、“春茗会”、舞狮表演），快速融入团队；定制个性化拜年话术（如用ChatGPT生成），与同事、客户线上问候，拉近距离。
二、装修年后开工准备（针对装修需求）
1. 设计方案与材料筹备
提前联系设计师确定完整方案（需15天左右），避免施工中途修改导致的返工；根据施工进度预订主材（如电线电缆、中央空调、暖气、橱柜、卫浴洁具），注意材料的生产周期（如门窗1个月、地砖15天、木地板1个月），避免因缺货延误工期；预估材料损耗（如瓷砖、木地板多买3%备用），防止施工中因损耗导致停工。
2. 人工与工序协调
与项目经理、装修工人提前沟通，确认复工时间（避免工人未返岗导致的延误）；核对年前施工进度（如水电、木作、瓦工阶段），根据各工种的工期安排排期表，协调好工序衔接（如水电结束后再做木作，避免交叉污染）；若更换工人，需确认新工人的施工资质，避免因手法差异影响装修质量。
3. 现场检查与问题处理
复工前清点工地物品（如装修材料、工人工具），对照停工前清单核对，避免材料丢失或损坏；检查年前施工的项目（如墙面、吊顶、木制品），重点查看是否有空鼓、开裂、变形等问题（冬季干燥易导致此类问题），及时修补；检查水电线路（如水管是否漏水、电路是否通畅），确保基础设备正常运行。
4. 安全保障
复工前进行全面安全检查：临时用电（由专业电工排查线路、设备，更换老化的电缆、漏电保护装置）；安全防护（检查安全帽、安全带、安全网是否破损，临边洞口防护设施是否完善）；机械设备（检查脚手架、模板支撑体系的连接螺栓、基础稳定性，起重机械的保险限位装置，确保设备牢固可靠）；组织工人参加安全教育培训（强调复工后的安全注意事项，如高空作业规范、用电安全），未经培训或考核不合格者不得上岗。