自我认知能力测试是通过结构化问卷或量表，评估个体对自身思维、情感、动机、行为及个性特征的认知程度，帮助识别优势与不足，为个人成长、职业规划等提供依据。以下是几类经典的自我认知测试工具及核心内容：
1. M *** I（迈尔斯布里格斯类型指标）
基于卡尔·荣格的心理类型理论，从外向（E）/内向（I）、感觉（S）/直觉（N）、思考（T）/情感（F）、判断（J）/知觉（P）四个维度评估个性倾向，将人分为16种类型（如INTJ“建筑师型”、ENFP“竞选者型”）。通过测试可了解自己在信息获取、决策方式、生活态度等方面的偏好，适用于职业规划、团队协作等场景。
2. 大五人格测验（Big Five Personality Test）
基于开放性（O）、尽责性（C）、外向性（E）、宜人性（A）、神经质（N）五大核心维度评估个性，是目前心理学界公认的最全面的个性测评工具。每个维度得分反映个体在该特质上的倾向（如高开放性代表好奇、富有想象力，高尽责性代表自律、有条理），帮助全面认识自己的性格特点。
3. 霍兰德职业兴趣测试（Holland Code）
基于现实型（R）、研究型（I）、艺术型（A）、社会型（S）、企业型（E）、常规型（C）六种职业兴趣类型，评估个体对不同职业的兴趣倾向。例如，高社会型（S）适合教育、心理咨询等工作，高艺术型（A）适合设计、创作等工作。通过测试可明确职业兴趣方向，辅助职业选择与发展规划。
4. 情绪智力量表（EQi 2.0/MSCEIT）
评估个体自我认知（识别自身情绪）、自我管理（调节自身情绪）、社会认知（识别他人情绪）、关系管理（处理人际关系）四大维度的情绪智力。帮助了解自己在情绪感知、表达、调控及运用方面的能力，适用于提升人际关系、压力管理等场景。
5. 自我评价量表（SelfRating Scale）
通过一系列问题评估个体对自身智力、情感、人际关系、自我意识、自我控制等方面的认知。例如，“我认为自己能有效管理情绪”“我清楚自己的优点和不足”等问题，要求个体根据实际情况回答，帮助客观认识自己，发现认知偏差。
6. 自我反思记录（SelfReflection Journal）
通过日常记录与反思提升自我认知，内容包括行为（如“今天我主动帮助了同事”）、思维（如“我为什么会拒绝这个任务？”）、情感（如“我今天感到焦虑是因为……”）等方面。定期回顾记录，可梳理自己的行为模式、思维习惯及情感反应，深化自我理解。
这些测试工具各有侧重，可根据需求选择使用。需注意的是，测试结果仅为参考，真正的自我认知需结合实际生活经验与持续反思。