1. 坚定理想信念，筑牢爱国根基
五四精神的核心是爱国主义，新时代青年弘扬五四精神，首先要筑牢爱国之魂。要深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想，深刻领悟“爱国、进步、民主、科学”的五四精神内涵，将个人理想与国家发展大局紧密结合。例如，通过参与“18岁”“青春思辨会”等主题活动，在仪式感中增强对国家和民族的认同感；通过参观红色教育基地（如青海原子城纪念馆、同宝山）、聆听革命先辈事迹，传承红色基因，坚定“听党话、跟党走”的信念。正如习近平总书记所强调：“当代中国，爱国主义的本质就是坚持爱国和爱党、爱社会主义高度统一”，青年要将爱国之情转化为报国之行，让理想信念成为青春最鲜明的底色。
2. 练就过硬本领，担当时代责任
奋斗是青春最亮丽的底色，青年弘扬五四精神，必须在实践中锤炼本领，勇担时代赋予的重任。要立足本职岗位，精益求精，追求卓越：科研工作者要聚焦国家重大需求（如深海焊接材料研发、航空装备零件铆接），攻克关键核心技术；基层青年要参与乡村振兴（如新农人带领合作社发展稻鳝虾混养、博士研究生开展公益义诊），用所学所长服务群众；创业者要勇于创新（如青年企业家投身数字经济、文创产业），为经济社会发展注入新活力。例如，“90后”技术工匠冯攀龙带领团队完成16项技术革新，用青春担当挺起大国重器的“钢铁脊梁”；“90后”航天员宋令东、王浩泽首飞凯旋，展现了新时代青年的奋斗风采。青年要始终保持“初生牛犊不怕虎”的锐气，在急难险重任务中经风雨、见世面，增长才干。
3. 勇于创新创造，激发青春活力
五四运动是一场思想解放运动，青年弘扬五四精神，要传承创新基因，激发青春活力。要积极参与文化传承与创新（如青年匠人以福州市花茉莉花为灵感制作“海丝茉莉”茶盏、以宋代状元文化打造“状元壶”），让古老技艺重焕生机；要投身科技创新（如参与人工智能、新能源等领域的研究），推动产业升级；要参与社会治理创新（如“青年突击队”参与社区服务、数字化政务推广），提升社会活力。例如，青海共青团开展的“华裳焕彩 五四风华”华服City Walk活动，通过“旅游+研学+实践”方式，让青年在体验非遗魅力的成为文化传承的创新者；福建“五四主题车厢快闪”活动，通过诗歌朗诵、合唱等形式，传递青春正能量，激发青年的创新热情。
4. 立足岗位实践，书写青春答卷
五四精神的生命力在于实践，青年弘扬五四精神，要将个人奋斗融入日常工作与生活。要积极参与基层服务（如青年志愿者参与社区治理、山区支教），用爱心温暖他人；要投身生产一线（如焊工、铆装钳工等技能岗位），以工匠精神追求卓越；要参与志愿服务（如公益义诊、环保行动），践行社会责任。例如，中山大学附属第三医院博士研究生姜朋带领团队扎根乡村，开展多场公益义诊，关注基层青少年心理健康；鞍钢集团焊接与腐蚀研究所副所长胡奉雅坚守深海焊接材料研发一线，用青春担当守护“中华水塔”。青年要从身边小事做起，将“小我”融入“大我”，在平凡岗位上书写不平凡的青春答卷。
5. 传承红色基因，赓续精神血脉
红色基因是五四精神的重要源泉，青年弘扬五四精神，要传承红色基因，赓续精神血脉。要学习革命先辈的崇高精神（如“两弹一星”精神、长征精神），感悟他们的初心与使命；要参与红色实践活动（如红色研学、主题宣讲），将红色基因转化为实际行动；要讲好红色故事（如通过短视频、演讲等方式传播红色文化），让更多青年了解五四精神的历史意义与时代价值。例如，海北藏族自治州共青团联合州总工会开展“传承红色基因·践行绿色使命”实践活动，组织青年走进青海原子城纪念馆、同宝山，学习革命先辈“热爱高原、扎根高原、建功高原”的精神；山西共青团朔州市委举办“十八而志承大任 挺膺担当向未来”成人仪式，引导青年传承红色基因，走好人生道路。