在云南，中秋不仅是团圆的节日，更承载着各民族的爱情、感恩与丰收寓意。下列为具有代表性的传统做法与寓意，便于快速了解与对比。
代表习俗一览
| 民族 | 习俗名称 | 主要做法 | 寓意与说明 |
|---|---|---|---|
| 彝族（阿细支系） | 跳月 | 夜聚开阔地，篝火旁随三弦、笛子等乐起舞，青年男女以舞传情 | 以“欢乐跳”表达爱慕与对美好生活的向往 |
| 苗族 | 闹月 | 月下吹芦笙、歌舞，在月光里结伴游玩 | 借“闹月”寻觅意中人，祈愿情谊长久 |
| 纳西族 | 祭月 | 以瓜、饼、豆角等供月，插桂花，合家拜月 | 祈“风调雨顺、国泰民安”，流传于丽江等地 |
| 傣族 | 拜月 | 供糯米圆饼与冷香，源于“岩尖”英灵化月的传说 | 敬英雄、庆丰收，家国与团圆同在 |
| 白族 | 拜月放灯 | 自制月饼，月升时拜天地、对月磕头；鹤庆等地放河灯 | 庆五谷丰登，寄平安与美满 |
| 德昂族 | 串月亮 | 月下吹葫芦笙、对歌，青年往来“串月” | 倾诉衷情，有时以送槟榔/茶订婚约 |
| 布依族 | 偷瓜（送子） | 将红布包瓜送至缺子女家，主家设酒款待 | 寓“送子添丁、五谷丰登”，被视为吉事 |
| 阿昌族 | 煮饭喂狗 | 中秋以新米煮饭喂狗，后走亲访友 | 感念“狗取谷种”之恩，不忘农本 |
| 壮族 | 祭月请神 | 露天设供，树“社树/竹枝”作“天梯”；程序含“请神—对歌—卜卦—送神”；亦有在水面放花灯 | 以月神卜吉凶，寄一生幸福与平安 |
中秋饮食与地方风味
云腿月饼：历史可追至明末清初，又称“云腿包子”，为滇式糕点名片。
丽江“班涛”：纳西语名，形如大蛋糕，以面粉+荞面和红糖水烤制，馅有核桃、花生、红豆沙，表面撒芝麻并点小红点/“月”字寓吉祥。
壮家“七彩土饼”（文山州富宁县）：以天然植物染料染制的糯米饼，糯香与草木清香相融。
时令搭配：中秋家宴常见板栗（如粉蒸肉、红烧肉）、核桃等应景食材，风味浓郁、乡愁满满。
文化意义与当代传承
这些习俗将“团圆”延展为对爱情（如阿细跳月、串月亮）、对丰收（白族拜月放灯、苗族闹月）、对家国与平安（纳西祭月、傣族拜月）以及感恩（阿昌喂狗、壮族请神）的多重表达。如今，各地在保留核心仪式的也融入乡村旅游、文艺展演等新形式，使传统节庆焕发新的活力。
