采“十样白”与药膳：在江南等地，人们采摘十种名字带“白”的草药（如白术、白茅根、白芍等），与乌骨白毛鸡/白鸭同炖，以滋阴润燥、应对“秋燥”。
饮“白露茶”：白露前后采制的茶，甘醇清香、不苦不涩，民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”之说。
啜米酒：在湖南、江苏、浙江等地，有用糯米、高粱等酿制“白露米酒”的习俗，温中带甜，常与亲友同饮庆丰收。
办秋社、祭禹王：秋社在白露、秋分前后，酬神庆丰收；太湖流域渔民于白露祭禹王，常持续一周并有戏曲演出，祈求风调雨顺、鱼蟹丰稔。
收清露、食养与秋收：古有“收清露”以润燥的时令信仰；饮食上有吃红薯、在福州有“白露必吃龙眼”的习俗；农事上北方多在白露前后抢收玉米、稻谷、大豆等，南方则忙于晚稻孕穗与田间管理。
2026年白露后湛江的体感与温度趋势
时间与定位：2026年白露在9月7日前后；你所在的广东省湛江市（赤坎区）属华南，纬度低、受副热带高压与海温影响明显。
总体趋势：白露后全国大部“暑热基本结束、昼夜温差加大”，但华南常有阶段性“秋老虎”，白天仍偏热、早晚转凉。
湛江参考：白露后日最高气温多在30–33℃附近波动，午后偏热；早晚最低24–27℃，体感转为舒适；昼夜温差约6–10℃。
风险与提醒：
华南沿海此时仍可能受台风及其外围环流影响，带来短时强降雨与闷热天气；
副高控制期可能出现阶段性回热，但强度与持续性弱于盛夏；
建议关注9月上旬至中旬的临近预报，外出备雨具、早晚适当添一件薄外套。
湛江白露后的简要穿衣与生活建议
早晚加一件薄长袖/防晒衫，空调房注意护肩颈与膝关节。
外出随身雨具，防台风或雷阵雨突袭；居家保持通风除湿。
饮食以润燥为主：适量梨、葡萄、龙眼等时令水果，搭配白露茶或温润汤水，少辛辣与冰镇。
