从八字五行看体质，才要知道自己属哪个五行。比如日主木旺的人，十个有九个肝气郁结，日主水弱的人，十个有八个肾气不足。下面逐个类型说明清楚如何：
木行体质易患眼睛干涩、偏头痛、脂肪肝。要多吃猪肝菠菜汤，每天喝半碗。运动方面做做“猫式伸展”，跪地吸气时塌腰抬头，呼气时弓背低头，做15分钟。睡前按太冲穴（脚背大脚趾与二趾缝上二横指），拇指按住转圈揉100下。
火行体质心悸失眠，口腔溃疡最常见。推荐莲子百合煲瘦肉，每周三次。晨起做“狮子式”，双脚开肩跪地，手掌支撑地抬头张嘴哈气，做5分钟。午时（11-13点）按内关穴（手腕横纹上三横指两筋间），用拇指垂直按压30秒。
土行体质胃胀打嗝，湿疹反复发作。建议淮山茯苓粥，每天半碗。饭后做“揉腹功”，顺时针绕肚脐揉100圈，逆时针揉100圈。下午3-5点按足三里（膝下四横指胫骨外侧），用艾条温和灸15分钟。
金行体质过敏性鼻炎，皮肤敏感多。罗汉果雪梨汤每周喝两次。每天做“白鹤亮翅”，站立时双臂平举转肩，左右各做50次。傍晚按合谷穴（虎口处），用牙签圆头 *** 30秒。
水行体质腰膝酸软，夜尿频繁。黑豆核桃粥每天半碗。睡前做“固肾功”，双脚与肩同宽，双手搓热后捂着后腰肾俞穴（第二腰椎旁开两横指），深呼吸10次。每晚按涌泉穴（脚底前1/3凹陷），热水泡脚后搓热脚心100下。
综合烹饪五行循环要平衡，建议“五行轮补法”：木日（甲乙日）吃枸杞，火日（丙丁日）喝菊花茶，土日（戊己日）吃小米，金日（庚辛日）口银耳，水日（壬癸日）吃黑芝麻。运动方面交替做八段锦不同招式，每周轮换手感特性。
特殊体质木火刑克型（日主木旺火弱）：晨起喝决明子茶，下午做“风池穴” *** （后颈发际线两侧凹陷），用刮痧板轻刮膀胱经（后背正中线旁开1.5寸）。
土金虚寒型（日主土弱金寒）：艾灸神阙穴（肚脐）15分钟，配合“摩腹功”：仰卧时手掌叠放肚脐，顺时针揉腹5分钟，逆时针揉腹5分钟。
水木相生型（日主水弱木旺）：睡前喝桂圆红枣茶，做“肾俞穴”拍打：双手握拳，从腰部两侧向脊椎方向拍打100下，注意力度适中。
日常禁忌木行忌熬夜，23点前要睡觉；火行忌辛辣，晚餐不过7点；土行忌生冷，水果要蒸热吃；金行忌空调直吹，出门戴围巾；水行忌久坐，每小时要活动。
季节调理春季（木旺）多吃芽菜，做“晨起梳头”：十指如梳从发际线梳到后颈，100下；夏季（火旺）喝酸梅汤，做“午时”：11-13点闭眼养神20分钟；长夏（土旺）吃赤小豆，做“揉腹功”；秋天（金旺）吃蜂蜜，做“深呼吸吐纳”；冬天（水旺）吃羊肉，做“睡前泡脚”。
特殊人群孕妇木旺：可做“孕妇瑜伽”猫式伸展，配合“耳穴贴压”：贴王不留行籽载肝区（耳甲艇前端）；更年期火旺：喝“二至丸”（女贞子+旱莲草），做“八段锦”调理脾胃式；儿童土弱： *** 疗法（从尾椎到颈椎捏3遍），喝“四神汤”（山药+莲子+茯苓+Euryale）。
注意事项食疗要配合时辰：木日（甲乙日）早餐吃木瓜，火日（丙丁日）午餐吃西红柿，土日（戊己日）晚餐吃南瓜。运动要配合节气：春练肝经（太冲穴），夏练心经（少府穴），秋练肺经（列缺穴），冬练肾经（太溪穴）。
最后提醒：体质调理要循序渐进，每种 *** 坚持21天才能见效。比如木行体质坚持三个月，眼干头痛会明显减轻；水行体质坚持半年，夜尿次数可减少50%。建议每季度找中医师把脉调整方案，配合八字排盘看手脚强弱，效果更精准。