1. 观察手脚温度：阳气充足者手脚温暖，即使天气偏凉也不易冰凉；阳气不足者手脚冰冷，甚至一年四季都怕冷，这是阳气无法温煦四肢的表现。
2. 观察面色与精神状态：阳气充足者面色红润、有光泽，精神饱满、反应敏捷；阳气不足者面色苍白或暗淡无光，精神萎靡、疲倦乏力，对周围事物缺乏兴趣，严重时甚至意识淡漠。
3. 观察舌象：健康舌象为舌质红润、舌苔薄白；阳气不足者舌体胖大、舌边有明显齿痕，舌苔多为白腻或厚腻（提示脾阳虚，无法运化水湿）；阳气过盛者舌质发红、舌苔黄腻（提示湿热内蕴）。
4. 观察脉象：正常脉象跳动有力、速度适中（每分钟60100次）；阳气不足者脉象细弱、跳动无力（反映气血运行无力，阳气无法推动）；阳气过盛者脉象过快或过强（如弦脉、洪脉）。
5. 关注脏腑特异性症状：阳气不足可能累及不同脏腑，出现对应症状：
心阳不足：心悸、胸闷、心前区疼痛（遇冷或劳累加重），严重时甚至心源性休克；
脾阳不足：腹部隐痛（喜温喜按）、腹胀、腹泻（尤其是晨起或进食生冷后）、四肢不温；
肾阳不足：腰膝酸软冷痛（遇寒加重）、减退（男性、；女性宫寒不孕、月经不调）、夜尿频多（尿液清长）。
二、人体阳气耗尽的预兆
阳气耗尽是阳气极度虚弱的危重状态，常见以下症状：
1. 极度虚弱：身体仿佛被“抽空”，无法完成简单日常动作（如起身、行走），甚至卧床不起，这是阳气无法维持脏腑功能的典型表现。
2. 畏寒怕冷：即使处于温暖环境（如20℃以上的室内），仍觉得寒冷彻骨，全身冰凉（尤其四肢、腹部），这是阳气丧失温煦作用的极端表现。
3. 精神萎靡：意识模糊、反应迟钝，对周围事物毫无兴趣，甚至陷入昏迷状态，这是阳气无法振奋精神的后果。
4. 气息微弱：呼吸浅短、无力，甚至出现“叹息样呼吸”（呼吸间隔延长），感觉“气不够用”，这是心肺功能严重受损（阳气无法推动气血运行）的信号。
5. 脉象细弱或微弱欲绝：切脉时几乎感觉不到脉搏跳动（或脉搏细如丝线），这是体内气血极度亏虚、阳气即将耗尽的危急体征。
6. 其他伴随症状：出冷汗（全身皮肤湿冷，汗水冰凉）、面色苍白（或灰黑色，无任何血色）、大便稀溏（或严重腹泻，甚至便中带未消化食物）、小便清长（夜间尤甚）。
若出现上述阳气耗尽的征兆，需立即采取紧急措施（如保暖、补充温热食物、拨打120），并寻求专业中医师的抢救治疗（如艾灸关元穴、气海穴，或服用参附汤等回阳救逆方剂）。日常需注意保护阳气，避免长期熬夜、过度劳累、贪凉饮冷（如大量食用冷饮、长期待在空调房），以防止阳气过度损耗。